Занимаюсь фитнесом каждый день по 3 часа. С 14 лет (сейчас 21) и туn мне говорят что я сердце сажаю так. Это правда?

очень спорный вопрос"что хорошо-что плохо"!!!по моему все забыли, что каждый человек индивидуален-не зная как реагирует организм на такой режим тренировок-точную картинку не нарисуешь, и следовательно: можно только предполагать!!! возьмем в пример Фигуристов-эти люди занимаются каждый день и гораздо больше-а там и танцы, и гимнастика и катание-так что кардио и мышечной нагрузки там-хватает-но вот парадокс-они умудряются до 45 лет в форме себя держать безукоризненной.... возьмем балерин-там тренировки тож не один час и тоже каждый день-и вот что скажу-они выглядят в 40 так как не выглядят многие девушки в 25!!!и проблеммы с сердцем начинаются в основном из-за пьянства или стрессовой работы-так что вывод тут такой-смотри, как организм себя самочувствует-и делай, то что считаешь нужным!!! станет тяжело-снижай обороты-а пока можешь-делай!!!! физкульт привет тебе только на будущее!!

Нет, сердце ты не посадишь, просто каждый день по 3 часа заниматься глупо, тем более по одной программе.

это очень плохо. ты скорее всего всего сама себе придумала такие программы. нужно заниматься не больше 3 раз в неделю! и раз в месяц полностью менять программы тренировок, т. к. мозги начинают тупеть, нужно разнообразие. и тренировки не больше 2 часов. и огромный вред сердцу ты наносишь тем, что не даёшь отдыха организму!!!! тренировки 3 раза в неделю-небольше!!!!

Бред! Если вы не перегружаете себя (а программа у вас составлена очень грамотно), то никакого вреда сердцу вы не наносите.
У меня нечто подобное вашему расписанию и тоже практически КАЖДЫЙ день, почти с детства. И это при том, что я медик и старше вас на 15 лет.. .
Если у вас нет никаких внутренних или наследственных заболеваний-то всё в порядке.. .
Вы же за это период научились чувствовать свой организм и наверняка прислушиваетесь к любым тревожным сигналам.. .
А многим и большему большинству никогда не доказать, не убедить, что это для нас не нагрузки, а ОБРАЗ ЖИЗНИ, некий стимул!
Да и стоит ли убеждать? Пусть молча завидуют... Не каждому дано иметь такую силу воли... Зато желание позлословить по этому поводу у них-хоть отбавляй!

С силовыми я бы не перебарщивал, а в остальном все в порядке. Вы ведь девушка, так что берегите себя.

Такой режим тренировок в скором времени отрицательно скажется на твоем здоровье. Пока ты молодая, восстанавливаешься быстро, но с возрастом на восстановление потребуется больше времени, от двух до семи, а то и девяти дней. В зависимости от интенсивности тренинга. Сердце посадишь само собой, это не машина -клапана не заменишь. Еще чревато различными травмами разной степени тяжести. Я пробывал заниматься часто и интенсивно, с начала получил растяжение обоих плечевых суставов ( и при этом я с критическими весами не работал!) , а в апреле порвал ахилл, размятый, разогретый, в самом конце тренировки, во время прыжка! Сейчас занимаюсь три раза в неделю силовая программа 40-50 мин. , и два раза по часу баскетбол (без фанатизма) . И выгляжу и чувствую себя намного лучше, чем когда занимался пятьравз в неделю по 2 часа.

Конечно сажаешь. Это же огромная нагрузка на сердечную мышцу. Никогда не задумывалась над тем, почему карьера знаменитых спортсменов заканчивается в 40 лет?

По три часа, каждый день? Я когда профессионально спортом занималась, у меня тренировка меньше шла! Если вы работаете инструктором, тогда понятно, но в целом.. . Не знаю, уж простите, что там с сердцем, но вам 21, оглянитесь, вокруг столько интересного. Фитнесс ни в коем случае не бросайте, но трех раз в неделю по 1-2 часу будет достаточно, тем более вам всего лишь поддерживать форму. Вы же не ставите себе цель накачать безумные мышцы.

Если ты не куришь, то можешь спокойно дать в морду этим обманщикам!!!!

По последним иследованиям даказано что фитнес положительно влияет на сердце