Люди, вопрос на счет похудания

Лично я перед соревнованиями, чтобы вес сбросить, бегаю подолгу по пересечёнке в тёплой одежде! Помогает хорошо. В еде не отказывай себе, иначе сил на соревнования не останется. А ещё, за день до соревнований, откажись от секса и хорошо выспись (часов 10, не меньше!) . Удачи!!!

если так срочно, то не ешь вообще ничего ...кефир обезжиренный пей, можешь яблоко съесть ...

Тренироваться и потеть

турбослим попей.

Я как спортик знаю способ неплохой =) бегай чтоб ручьём пот тё. ..в баньку в парилку сходи тоже скинеш пота ...ну а другова способа нет .. только если нору или руку отрезать =)

На 3кг. , это нереально! Я понимаю там совет дать на счет 3 см. , можно посоветовать - выпей "Турбослимс" (спец. комплекс для 3-х дней на 3-и см похудей) , а тут только одно ДАЙ ВЗЯТКУ!

не ешь после пяти, ешь меньше.... чтобы обмануть желудок - пей теплую воду.... я не врач, но поробуй попить мочегонные средства и прчисть кишечник....

Не есть ничего - это не вариант, он на соревновании в обморок упадет от голода. У нас на тренировках мальчики одевали по два-три свитера, штаны для похудения и очень интенсивно занимались :) Делать это все надо загодя, а не за три дня. Надо помнить, что если при попадании в другую весовую категорию вы будете излишне обезвожены, голодны, издерганы (что неизбежно при таком подходе) , то едва ли вы сможете хорошо выступить,