вопрос по счет качания мыщц

А что толку от этого? . Ты просто сделаешь меньше повторений и попросту можешь сорвать мышцы и как вследствие они будут больше по времени восстанавливаться. Можно качать только те мышцы, которые ты не качал вчера, но по самочувствию. Можно заниматься 3-4 раза в неделю, а можно и каждый день, только прокачивая одну группу мышц.

нет, мышцы должны отдыхать !!!

такие тренировки ускорят получение травмы и перетренированности, но никогда не дадут тебе желаемого результата. мышцы растут когда отдыхают и восстанавливаются. они не растут во время тренировки!! ! оптимальная пауза между тренировками - примерно 48 часов.

Нет, а скорее наоборот, ведь мышцам необходимо время для восстановления.

Ну да, можно 2 дня жопу рвать, а потом неделю не сможешь с кровати встать. А потом ещё 2 дня и ещё неделю. Очень полезная и продуктивная тренировка получится.

нет!
мышцы растут ночью!
короче отдых нужен мин48 часов, тем мышцам, что нагружал

им нужен отдых

ну что сказать, явно вы в этом деле новичек, то про что вы говорите приведет к перетренированности организма, и возможно порвать мышцы так как без отдыха они все в напряжении, мышца растет не вовремя тренировок а во время отдыха в течении 3х дней после тренировки, заниматься следует через день, если вы не новичек то применяйте метод раздельный тренировок (1 день- верх (торс, спина руки и т. д. , второй-низ (ноги) ) во время тренировок мы раздражаем мышцу и усиливаем приток крови к ней, тот же результат можно добиться перетянув например бицепс бинтом минут на 10 и снять и рука опухнет так же, но в тренировках все по другому мы просто по -тихонечку так же растягиваем и рвем мышцу, а за счет отдыха все это восстанавливается и наращивается. Удачи.

Учи печати и тренируй мастерство владения чакрой, мышцы сами нарастут.

такая только может "убить" вроде как
через день да норма, а каждый это слишком

крепак не трипак пройдет через 3-4 дня.

нет, нужно переждать денек, два, тренировка-это импульс к наращиванию мышечной ткани, но лучший эффект достигается во время отдыха когда ткани восстанавливаются. Не переусердствуй, когда болят это значит в твои мышцы поступила молочная кислота, и нужно отдохнуть, иначе порвешь мышцу и прощай тренировки.

отдых-то нужен, но луччше всего уменьшить нагрузку.. . самая эффективная тренировка - нарастание нагрузки

понедельник, среда, пятница - тренировки, остальные дни отдыхаешь, чтобы мышцы успели восстановиться. При этом ты должно хорошо питаться. Молочные продукты, каши, птицу (куринную грудинку), говядину, рис. Эти продукты хорошо влияют на мышечную массу. Со временем выбери еще один день для тренировок.

мышцы растут во время отдыха, идиот.

Да, им нужен одых но не помишают и льогкие упражнения .Потому как они снимают боль, ет я тебе как человек со стажем говорю.

Для начала нужно определиться чего ты хочешь достичь.
Желаешь что-бы твои мышцы имели вид (и все) - тебе хватит одной недели тренировок + протеиновые коктейли (серьезно - результат на лицо, то есть - на тело )))

А если хочешь ( силовую ) мышечную массу - подбери себе тренировку подходяшюю для тебя.
Делай по 3-5 сетов по 20 мин с перерывами 2-5 ))перед тренировкой желательно выпить 0.5 минералочки -мышцам нужна вода + витамины после тренировки (никаких таблеток, все натуральное))) \

кежф