Занятия спортом
Подскажите как научится много подтягиваться.
Подскажите как научится много подтягиваться.
Ну для начала отжимайся руки широко ставишь, и отжимаешься, потом идешь на турник и мучаешь его пока он к тебе не опуститься, или ты к нему не поднимешься)
Развивать мускулатуру другими упражнениями.
сначала подтягиваться мало.
Подтягивайся и ещё раз подтягивайся. Самое сложное обычно - сделать первые разы. А дальше идёт уже как по маслу.
просто займись спортом
Артём, посмотри на меня и послушай совет тренера: день подтягиваешься, день отдыхаешь. Понял? И так всю жизнь. Просто со временем подтягивайся всё более разнообразными хватами и способами. И никого не слушай! Плохому научат! Только меня! :)))
Надо на каждой тренировке подтягиваться хотя бы на 1 раз больше !
ya naucilasi podtyagivatsya blagodarya etomu trenajeru, vishe skazanomu graviton !!!eto super !!!
Тренируйся, ешь белковую пищу, спи по 9-10 часов в день, пробуй подтягиваться широким хватом за голову (для широчайших мышц спины) , при подтягивании руки до конца не расслабляй, пусть они будут чуть-чуть согнутыми (оградишь себя от травмы бицепса) , не забывай об отдыхе (хотя бы сутки) , подтягивайся с отягощениями (но не очень большими, 8-10 кг) , подтягивайся быстро (в меру быстро :-), не давай мышцам расслабляться, купи ручной экспандер, тренируй хват, чтобы когда больше 35 будешь подтягиваться руки с турника не соскальзывали и не немели, купи турник домой, чтобы тренироваться в дождь и снег, стоит не дороже 800 рублей, монтируется в дверной косяк за 5 минут. И удачи!! ! Результат может прийти не сразу, у всех по-разному, у меня пара лет (с 3 до 37 раз) , брат начал с 10, закончил 65 разами и всего за 4 месяца.
Похожие вопросы
- народ помогите! необходимо научится 22 раза подтягиваться на турнике до конца года! подскажите, как научится!
- Подскажите пожалуйсто! Как научиьтся подтягиваться?
- Какие упражнения нужны для того чтобы научиться больше подтягиваться?
- Помогите научиться больше подтягиваться
- как подтягиваться правильно? и как этому научиться? Просто подтягиваюсь с рывками, мне кажется так не правильно
- подскажите как научиться подтягиваться. мне 16 и я до сих пор не умею. это обидно. хочу это исправить, но не знаю как.
- Подскажите, как научиться подтягиваться???
- как научиться много подтягиваться на турнике и подьём с переворотом как научиться делать??мне 17 вес 81
- как научиться польше подтягиваться
- люди!!! как научиться хорошо подтягиваться? что нужно делать? как быстрей, да побольше?