как подтягиваться правильно? и как этому научиться? Просто подтягиваюсь с рывками, мне кажется так не правильно

Все дело в положении ног когда ты на турнике то приподними эммм... нос чели? Вообщем приподними носы ног)))

вначале подставляй под ногу табурет или канат привяжи к турнику... петлей.... ставишь ногу... подтягиваешься упираясь ногой... раз до 20 дойдешь.. потом убирай и так подтягивайся

на соревнованиях с рывками нельзя. А для себя-как хочешь..

Правильно-неправильно понятия относительные - есть силовая работа на турнике - она отличается замедленными движениями при этом нагрузка идёт на мышцы очень сильная. Есть на технику - тогда ловкость начинает компенсировать недостаток сил Рывки приучают тело в выбросу "взрывной силы" - и то и другое и третье полезно уметь, поэтому работать нужно по разному, а не в одном и том же режиме, как робот

Опускаться и подниматься нужно медленно, напрягая мышцы - не расслабляя их от начала и до конца, максимально вверх, опускаться не полностью. И когда будет трудно - сделать ещё несколько раз. И так трижды подхода, три подхода в день, 4 раза в неделю - будет эффект.

подтягиваться можно на массу (с весом), и на количество (мышечная выносливость ),если тебе для количества то делай как можно больше повторений за тренировку (с рывками или без не важно ) и вскоре будешь подтягиваться чисто .Если совсем плохо подтягиваешься можно на время вместо турничка вертикальный блок использовать ;)удачи !

Главная цель подтягиваний на широчайшие мышцы спины - свести лопатки, пытайся делать медленно )