Болят мышцы после аэробики

Это связано с большим перерывом. При регулярных занятиях боли не будет. Как профилактика боли - подойдет стретч.

Это вначале, мышцы твои непривыкшие к таким упражнениям.

когда ты ходишь мышцы разогреваются. когда бездействуешь они остывают. чтоб боль стала меньше нужна очень легкая нагрузка. до тех пор пока мышцы не перестанут болеть

это действие молочной кислоты в мышцах, поможет либо продолжение тренировок, либо время.

Все ответы правильные! боль-от наличия молочной кислоты-продукта расщепления гликогена... аэробика не спорт высоких нагрузок, поэтому долго мыщцы болеть не будут! все таки горячая ванная увеличивает кровоток в 2 раза, качественный массаж в 4....

потерпи еще максимум пару дней. А вообще-главное в спорте-руегулярность, тогда ничего болеть не будет. А молочная кислота НЕ НАКАПЛИВАЕТСЯ (Примерно 75 процентов молочной кислоты, выработанной во время тренировки, используется как топливо. Остальные 25 процентов преобразуются в глюкозу в печени и почках. Таким образом, никаких излишков молочной кислоты не накапливается, зато в крови поддерживается достаточный уровень глюкозы) , так что-боль не от кислоты, а от непривычки!

Продолжай ходить на аэробику тогда у тебя привыкнут мышцы и ничего болеть не будет

Самое лучшее это баня, массаж и хороший сон, и можешь смело идти тренироваться.

смотря какая у тебя травма мне кажется что лучше не усугублять травмой и неделю не ходить