Здравствуйте! у меня такой вопрос- бег по утрам это вредно или нет?Гоорят на сердце плохо влияет.Подскажите кто знает.

Как бег может плохо влиять на сердце? Наоборот, любая физическая нагрузка укрепляет сердце. От длительной аэробной нагрузке сердце увеличивается в размерах ( в длину) . При интервальной работе ( и вообще при любых ускорениях) увеличивается толщина стенок левых предсердия и желудочка. Да, организму нужно немного времени, чтобы проснуться утром. Но вас же не гонят сразу с кровати бежать. Встали, немного погнулись, пока оделись, туалет, уже прошло 15 мин. Пробегите первые 5 - 6 мин. в очень легком темпе, а потом уже прибавляйте скорость до своей крейсерской. Утренний бег ничем не отличается от вечернего. Все бегают в зависимости от своего времени и предпочтений, т. е. когда им удобно. Но это для бегунов с оздоровительными целями. Если вы спортсмен, то рано или поздно, вы захотите бегать быстро. А вот этого утром делать нельзя. Есть пики специальной физической работоспособности у любого человека. Это утром с 10 до 12 час. и вечером с 16 до 18 час. Поэтому большинство спортсменов тренируются именно в это время.

Вредно или нет не знаю (99% что нет) , но утром никогда бегать не нравилось.

Вредно, потому что организм только проснулся, а ты ему такой стресс устроишь. Бегай по вечерам.

Уже доказали (врачи) что вредно бегать с просони.

1. Все зависит от реактивности вашего организма. Если Вы выспались и вас тянет пробежаться, то почему нет?
2. Перед бегом желательно размять мышцы ног, рук и корпуса.
3. Нагрузка не должна выматывать, заканичивать нужно, когда еще хочется немного пробежать.
4. Нельзя брать с места в карьер, постепенный разгон с очень медленного темпа.
5. Спортивная ходьба полезнее
6. Бегом полезнее заниматься весной и ранним летом, а также ранней осенью, потом лучше спортивная ходьба или тренировки в зале, лыжи, коньки, плавание в бассейне, борьба, мяч и т. п.

не вредно наборот норм.

Лень - это вредно.