Протеин, мышечная масса. Помогите

Конечно, желательно принимать по инструкции, но лично я пью его только сразу после тренировки, остальное диета. Так что если средства не позволяют, то хотя бы после тренировки пей, на дольше банки хватит :)
Протеин не гормональный, не должно на высыпания повлиять.
А еще хорошо добавить к протеину аминокислоты, чтобы в комплексе работать
Кстати, если хочешь набрать массу то нежелательно вести слишком уж активный образ жизни (ну типа каждый день в футбол по 2 часа гонять) , лучше побольше и получше есть, заниматься и отдыхать на диванчике, так эффективней. А после того как наберешь 4 кг мышц и 2-3 кг жира (без этого никуда к сожалению) то можно и поактивней быть, жирок нагулянный сгонять :)
Удачи

Протеины выпускаются в виде порошков и применяются в виде белковых коктейлей. Для приготовления коктейля используйте воду, нежирное молоко, сок. Нельзя использовать горячую жидкость, так как при высокой температуре белки денатурируют и их усвояемость резко ухудшается. Соотношение порошок-жидкость не важно, но на практике для приготовления одной порции (30-40 г) обычно используют 250—400 мл жидкости. Лучше всего готовить коктейль в миксерах или ручных шейкерах. Готовый коктейль не следует хранить более 1-2 часов.
Рекомендуется распределять прием протеинов для роста мышц равномерно в течение дня; при этом старайтесь наибольшее количество белков получать вместе с обычными высокобелковыми продуктами питания (молочные продукты, яйца, нежирная говядина и свинина, куриные грудки, индейка, нежирная рыба и др.) , а белковые коктейли принимать отдельно, между основными приемами пищи, или совместно с низкобелковыми высокоуглеводными продуктами.

покупай протеин с добавками-креатин, глютамин. ничего с лицом не будет. прыщи выскакивают из-за анаболиков. побольше сна. и ходи почаще, 2 раза маловато будет.

Нет, протеин тебе не поможет. Научись тренироваться нормально и правильно жрать и отдыхать.

"Метан" поешь: начни в день с 1 таблетки и доведи до 6 шт. Потом перерыв - попрет как на дрожжах.
А протеин, сейчас - фуфло. Все жалуются.

можно креатин попробовать... а у метана побочный эффект смерть. не советую.
И вообще парни объясните! Это что главное???? Вы девушкам здоровые нужны! Зачем жрать всякую хрень?? ? занимайтесь спортом, будьте здоровыми, а 4-5 кг счастья и любви вам не добавят!

белки или протейн, попрет в любом случае, а если на крайняк то метан тоже можно, принимая метан можно покрыться прыщами причем очень сильно, а протейны и белки вроде безвредны