Я занимаюсь бодибилдингом за 1 мес. в жиме прибавил 10кг. с 80кг до 90 кг. т.е сила растет а мышци нет. кто знает ?

Не растут а крепнут, для роста нужна диета и особый вид тренировок. То есть Брать максимальный груз на 5-6 повторений 3-4 подхода с минутным отдыхом. Мышцы должны забиваться как говориться.

все знают

Да ты что издеваешься над нами?? ? Какой 1 месяц? И за год толком ничего не вырастит, занимайся - бодибилдинг это не тот вид спорта где все легко и быстро, этим спортом занимаются всю жизнь!

)) месяц не срок... через годик взгляните в зеркало и увидите результат...

виктор филипп ну вы дали за месяц, чтобы вырасли мышцы

Ну, не 5-6 повторений, а 8 и подходов можно побольше, ну, н-р, 4-6. Я думаю это лучше сработает. Дальше, в течение 20-40 минут после тренировки, обязательно съесть что-нибудь углеводное - например, банан, шоколадку (это хуже конечно - если 3 раза в неделю по шоколадке есть можно поджелудочную посадить) . А, вообще, объем в большей степени чем сила обусловлено генетикой. Но это не значит, что ничего не поможет. Упорные тренировки (но аккуратно, без перетренированности) все равно приведут к росту объема. А 10 кг в месяц - это очень хорошо, но реально только сначала. Потом прирост упадет, конечно.
Да и груз не максимальный. А то надорвешься. Объем растет от объема выполненной работы - чем больше килограммов за тренировку поднял. А сила растет - чем больше вес взял в небольшом количестве повторений и небольшом количестве подходов.

Если было бы все так просто. месяц ерунда.
во первых количество повторений должно быть от 8 до 12,
во вторых увеличь в рационе питания количество белковой пищи в приимуществе к вечеру (в том числе после тренировки обязательно что нибудь белковое принять) ,
в третьих, во время тренировки нельзя есть, тяжелее будет заниматься, а при больших нагрузках еще и вырвать может!