Сауна после тренировки...в чем смысл и эффект?

Помогает уменьшить боль в мышцах посте тренировки. Врач в клубе утверждал что если идешь в баню, то можно считать что занималась на 1-1,5 часа дольше. Вроде как гораздо эффективнее получается. На сколько правда не знаю. Но то, что лучше выводится молочная кислота из мышц уже очень хорошо. Они меньше травмируются и быстрее восстанавливаются. Еще это ускоряет обмен веществ и очищает поры. Конечно у тепловых процедур есть свои противопоказания.

Похудение, от сауны не только польза но и вред, с потом выходят не только плохие вещества из организма, но и хорошие.

сауна сама по себе - не наш прикол ( сухой горячий воздух вреден и для волос и кожи и носоглотки) .
лучше русская баня, или турецкая.
после занятий спортом, особенно на кардеостимулятрах и аэробных занятиях, в баню лючше не идти - посадишь сердце.
в сауну лучше ходить отдельным днём в день отдыха и релакса ( с массажем).

может что бы эффект от тренировки задержался, что бы вы расслабились. А что плохого в сайне? Ходите наздоровье!

Да х. з. Лично я в сауну хожу с девченками по выходным.

лучше душ. а так можно ив ящик сыграть.

очень полезно! паровая - это кайф для мышц. расслабляет, чтобы ничего не болело. Еще массаж помогает, несет такой же эффект)

нас лично водили в саунно после трены... так как сауна расслабляет мышцы... и быстро востанавливаешься после неё

Сауна после тренировок нужна после последней тренировки за неделю для вывода кислот. Соотвестственно лучше русская парная, особенно с веником Для расслабления мышц лучше полчаса в горячей ванне полежать. Во всяком случае после упражнения "лягушка" спасает только ежедневная ванна.