как правильно качать пресс? до конца опускаясь или не до конца????советовали по-разному

мышцы живота состоят из больших 4 групп мышц- нижние, верхние, и 2 боковые, в зависимости какие мышцы вы качаете в зависимости от тэтого и мыщцы набирают лилу и КОНЕЧНО же при выполнении любого упражнения на пресс нужно выполнять упражнение до конца, а для усложнения зафиксировать нижнее положение на несколько секунд!

Не до конца опускаясь -верх пресса, до конца опускаясь средняя часть и низ пресса.

не забывай пружинить - и еще паузы.

Не до конца

главное поберечь поясницу, не выгабаться назад
и делать спокойно именно силой мышц, а не инерцией

не до конца и желательно продержать тело в таком состоянии в течении нескольких секунд

Для преса есть много упражнений, прес это мышца которая быстро привыкает к нагрузкам поэтому упражнения нужно менять каждых три дня.
Тулуб опускать не доконца и разгинать тоже не до конца но ноги при этом не должны работать. Вися на турнике сложа ноги вместе подымать их до 90 градусов. Упражнения делать каждый день по 3 подхода, для начала по 5 раз.

Опускаетесь с равным ускорением, с ним же и поднимаетесь. Ни в коем случае не используйте инерцию (т. е. не летайте вверх-вниз - это не принесёт результата мышце).. Опускаться до конца не следует - травмируете спину.. Зависните в конечной точке и слегка задержитесь, статически напрягая пресс... Тренируйтесь ежедневно, меня упражнения! Всё получится! Удачи!