Как подтягиватся больше одного раза???

рост и вес какие? Если у вас худощавая статура, то это будет более-менее легко.
Методик масса, вот тут глянь (кстати очень полезный сайт) :
http://athleteprofessional.com/?do=search&subaction=search&story=подтягивание+на+турнике&I1.x=0&I1.y=0

сбрасывай вес без этого тебе никакие методики не помогут да и нет таких методик))) ) ты или подтягиваешься или нет. бегай плавай пресс качай отжимайся попробуй обратным хватом подтягиваться для начала....

кроме подтягивание выпоняй еще и похожее действие-это лазание по канату, или шесту! удачи!))))))))))))))

Просто подтягивайся по 1 разу КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ещё лучше по 3 подхода за вечер :)

Подтягивайся по 1 разу все с этого начинали ну и конечно если ты много весишь для своего возраста то побегай для начала

Стараться подтягиваться больше одного раза!

старайся! я девушка и то больше подтягиваюсь!

Давно, давно гулял с девочкой, затащила она меня на школьный стадион, подходим к турнику, она говрит- а нука, подсоди. Я ее подсаживаю, и она широким хватом за голову, как сейчас помню девять раз. Спрыгивает и говорит- А теперь ты. Я в шоке, я то раз семь не больше тогда подтягивался. Короче ппц))))) ) Так вот после я продсмотрел систему у Арнольда. Не поленился нашол в электронной книге: Выполнение: (1) Возьмитесь за перекладину турника верхним хватом, широко расставив руки. (2) Повисните на перекладине, затем подтянитесь так, чтобы прикоснуться к ней затылком. Для этого упражнения необходима строгая техника, поэтому не пытайтесь помогать мышцам спины, отталкиваясь ногами. На короткий момент задержитесь в верхней точке движения, затем медленно опуститесь в исходное положение. При подтягивании вы работаете с весом собственного тела, поэтому некоторые новички оказываются не в состоянии выполнить необходимое количество повторений в каждой серии. Я рекомендую им то же самое, что и себе: вместо того чтобы стараться выполнить 5 серий по 10 повторений, выполняйте столько, сколько сможете за один раз (скажем, 3 или 4), пока не насчитаете 50 повторений. Чем сильнее вы становитесь, тем меньше серий вам нужно, чтобы выполнить 50 повторений, и тем меньше времени вам для этого понадобится.