Млять, что делать??? После тренировки жрать НЕ хочу. Аппетита НОЛЬ.

Не помню где, но читал, что "только та программа, что будит аппетит вам подходит". Сам так и подбираю для себя программу и после каждой тренировки у меня зверский аппетит. Может тебе подкорректировать программу (снизить количество сетов или количество повторений или изменить время тренировки или продолжительность самой тренировки и т. д. ) А можно попробовать позаниматься не на результат, а просто пампингом с очень лёгкими весами пока аппетит не вернется. Раньше когда я не знал об этих приёмах, мне помогал препарат ЛИВ-52 и маринованные огурцы, и помидоры и их росол.

заставлять себя надо, а кому легко? ( воду восполняйте)

....последовательность важна.... Вы в первую очередь потеряли энергию и воду, поэтому сначала выпейте чаю сладкого, но не с мучным, а так- мармеладику максимум.. . А уж после этого через часок, думается, аппетит Вас навестит))))

Странные вы люди, вроде спортом все занимаетесь, а элементарных вещей не знаете, это нормально, что после тренировки не хочется есть, более того, после тренировки нельзя есть в течении двух часов, кстати и до тренировки за два часа тоже желательно не есть.

ты нереальный мутант

Что совсем не хочешь? Я где то через 1-1,5 часа сажусь есть после тренировки, сразу, как только из спортзала вышел конечно еда не полезет.

заканчивай с тренировками!

У меня бывало так, редко конечно, когда проблемки какие либо были (мысли посторонние, программа не подходила и т. д. ) - ел через силу потому что нада! :-D

перед тренировкой часа за три-четыре попробуй есть.

С такими нагрузками и кушать то грех...

Всегда когда ты тренируешься будь то это тренировка на выносливость, никогда кушать не хочется, в добавок к этому не разщрешается есть минут 30 до 1.30 так как это может повредить ваще здоровью... а то что тебе не хочется есть это хорошо это значит что ты натренировался и это считается правильно

Да это так всегда если тренировка на выносливость... Я бывает просто пью обильно воду или чуть-чуть ем...

Все довольно просто и нет..
Дело в том, что еда нам нужна в основном для согрева. Согревание происходит благодаря перевариванию углеводов в энергию.. Жиры, как правило, отвечают за проводимость витаминов и минералов в клетки, а белки для обмена в самих клетках.
Когда Вы тренируетесь, Вы сжигаете углевод, который в крови, и за счет этого тело нагревается.. Вы потеете.. то есть тело меняет терморегуляцию и выбрасывает пот для компенсации роста температуры тела.
Вот и весь секрет..
Вспоминайте, если Вы на море в теплых странах, то Вам также не хочется есть, Вы в основном только пьете и употребляете соки фруктов.
Жара вообще отбивает аппетит и только требует влаги.. чтобы компенсировать потовыделение и снова начать компенсацию нагрева температуры.. как тосол в авто.. только у нас он испаряется :)

Сразу после тренировки необходимо принять как можно более холодный душ, это понизит температуру тела и спровоцирует выработку гормона грелина, который отвечает за чувство голода.