Занятия спортом
Тренажерный зал 5 раз в неделю.
Юлия Тютюник
1 724
пять раз в неделю тренажёрка?!!! Это сумасшествие. Вообще групным мышцам нужно по 7 дней отдыха. Самый оптимальный вариант это 3 раза в неделю. Некоторые вообще ходят по 2 раза в неделю. Но 5!! Только если есть желание скинуть вес причём в олимпийские сроки. Для накачки 5 очень много! 3-2 дня в неделю по полтора часа+грамотная программа и тренинг+правильное питание
Алексей Степанов
могу с тобой поспорить я занимаюсь 5раз в неделю,а мои ученики 5 раз в неделю по две тренировки
достаточно и 3 раз в неделю!
можно и каждый день только чередовать день аэробной нагрузки день анаэробной
Алексей Степанов
17 895
Отчего же нет, если здоровья хватает?
через день конечно и результат будет хороший и мышцы будут отдыхать
По-моему, во многом лучше через день.
и вот еще что, понимаю мышцы это красиво, но за красоту надо отвечать и ухаживать. перестанешь заниматься - у тебя с высокой скоростью будет накапливаться жир и перекроет твои мышцы, а сами мышцы уменьшатся, ведь тренажерный зал эт ерунда и ненадолго по сравнению с тем, что есть турник и брусья, тренажерный зал может все уничтожить в организме, сократить рост позвонка и много другое)))))) ) лучше в домашних естественных условиях и привыкнешь, так интереснее будет)))))) ) зато платить не надо))))
Наталья Монахова
1 690
Savisko Sergey
Эвик Алиев ты путаешь вообще всё.ПРичём сдесь позвоночник.Турник и брусья есть и в тренажёрке.К тому же на турнике и брусьях рельфную фигуру не накачать.И ничего тренажёрный зал не сокращает.Если ты в тренажёрку ходил 2 месяца за всю жизнь и полгода за всю жизнь тренировался дома,то не пиши пожалуйста такие глупости!Все спортсмены,качаются в залах.Я имею ввиду тех,кто реально добивается успеха и кого все знают.Если ты знаешь всемирно известного бодибилдера,пауэрлифтера,тяжелоатлета,который накачался дома на брусьях,то обламай меня пажалуйста...
если рукопашкой не занимаешься, то 3 раза нормально
через день будет самое то =)
Олеся Самохина
548
слишком большая нагрузка на мишци.
Это слишком. Лучше три раза в неделю
Сергей Суднев
129
3 раза в неделю - за глаза!
Ксения Тринус
104
Похожие вопросы
- Хочу тренироваться в тренажерном зале 5 раз в неделю по будням. Какой будет эффект???
- Если я буду ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю,смогу ли я накачать мышцы,как на фото?За какое время?
- Вопросец) Можно ли совмещать бег по утрам 4-5 раз в неделю с занятиями в тренажёрном зале 3 раза в неделю?
- Как влияют на здоровье походы в тренажерный зал пару раз в неделю? Полезно ли это? Имеется в виду
- Навеяло.. . Если увеличить занятия в тренажерном зале с 4 в неделю до 6 в неделю. , этим я улучшу прирост или хуже сделаю?
- Скажите, насколько будут эффективны тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю вместе с правильным питанием?
- Я начал ходить в тренажёрный зал))Через сколько дней,недель или месяцев я накачаюсь чтоб был виден результат????
- Допустимо ли ходить в тренажерный зал один раз в неделю для лучшего восстановления
- Программа тренировок в тренажерном зале 3 раза в неделю!
- Если заниматься в тренажёрном зале 2 раза в неделю по 1 часу, то можно ли накачать мускулы?