С какого отяжеления в подтягиваниях нужно начинать??

Занимайся без утяжеление пока не будешь выполнять чистыми 15 - 20 раз, а уже потом начинай с 1.5 кг, добавляй строго постепенно, ибо не навредить организму, а не в тупую по 1 кг в неделю!! ! На счёт питания: ты прав что летом особенно много есть не будешь, но за то летом можно есть много натуральных овощей и фруктов, а следовательно получать витамины, что так же немаловажно для занятий!! ! Удачи тебе!! ! P/S Рост и вес тела для подбора веса утяжелителей значения не имеет...

1-2 кг будет вполне достаточно

Вот и начинай с 1 кг. Когда будешь подтягтваться 10-12 раз, добавляй еще и т. д.

Чтобы использовать утяжелители, нужно питаться соответственно, а то как минимум, результата не будет, а как максимум - завернёшь ласты.

Пока увеличивай количество без отягощения, но если очень хочеться, то начни подвешивать 1-2 кг

1-2 кг, потом каждую неделю по 1 кг прибавляй

Правильно так: если в первом подходе ты делаешь больше 10 подтягиваний то необходимо добавлять груз и подтягиваться с ним. Выполнил на одной из тренировок 11 подтягиваний с грузом, еще добавил и так пока не выполнишь 11 повторений в 3-ем последнем подходе. Для подтягивания 3 подх по 10 раз достаточно. Дерзай!

Гантелями побалуйся.
Не зацикливайся на подтягиваниях.
Делай жимы гантелей вверх, лежа, . Отжимание на брусьях.
Тут главное без фанатизма и в меру.

10-12 с рывками, тебе ещё рано друг, до отежелителей, дойди хотябы до 25 раз потом возьми блин 10 кг. и тд.

Когда дойдешь до 14 повторений с собственным весом, тогда и начинай подвешивать блины, постепенно.

Попробуй с воздушных шариков, потом кошку, и так далее.

навесь на пояс 100кг сам с того же начанал знаеш как поперло уже делаю с 250кг

с собственного веса