мне 24 вес 102 спортом никогда не занимался но силу воли имею, с чего начать, и есть ли шанс накачаться?

Онопко тебе в помощь

Придти в спортзал вот с чего начать!!!

Твой поезд ушёл, и нехер стоять на перроне .

Все выше комменты как обычно не устаю повторять - полнейший бред., кроме Димы
Судя по всему выше отписавшиеся не знают о бодибилдинге ничего, но может кто-то и поднимал штангу пару раз.

Автор с твоим весом и возрастом, эт очень хорошие данные для качалки поверь, сбросишь вес бегом, потом столкнешься как и 90% билдеров с проблемой - набор веса, чтобы превратить в массу мышц.

Белковая диета + регулярный и качественный тренинг + у новичков мышцы не подготовленные и их легко вводить в состояние стресса яруса путём нагрузок, отсюда у них мышцы формируются и "приобретаю объем" быстрее на ранних этапах.

Так что - занимайся.

начасть лучше с банальной зарядки. 15 минут каждое утро. заодно и силу воли проверите )

зачем качаться-лучше побегай. пользы больше будет

Идеально будет заниматься 3 раза в неделю в тренажерном зале 1-1,5 часа + бег или велосипед также 3 раза в неделю довести от 30 минут до 1,5 и более часов (если доведешь бег или велосипед до 1,5 часов будешь сжигать от 1-2 кг в неделю) питание оставляй такое же, т. к. итак идет на массу. Удачи!

есть)) )
просто больше времени уйдет)) )
главное не кушай всякие химикалии типа протеина креатина и т. д.))))

Канечно есть! просто правильное питание 3-4 раза в день, и стабильные тренировки..

Конечно есть. Начни с того что найди приличный спортзал с тренером. Он тебе напишет програму и начнешь, месяца через два увидишь результаты. Главное сильно не рви. У людей которые никогда не занимались спортом мышцы (отрофированы) .

Я когда начал заниматься у меня то рука роспухнет то позвоночник болит, все от того что организм не привык к нагрузкам.

И запомни самое главное это - постоянство, питание, и выкладка на 120 % на тренеровках.