Сколько можно съедать куринного мяса в день?

Надо есть так, чтобы было 1-1,5 гр белка, на кг тела. Причём за раз усвоиться 30 гр белка, остальное в унитаз. Так что ешь дробно (то есть часто, малыми порциями) Нужно употреблять как животные так и растительные белки. Могу посоветовать сьедать одну куриную ляшечку (в ней около 20 гр белка, ну может поменьше) плюс с макарончикаим ( 100 гр макарон -около 10 гр белка) Вот тебе и 30 гр белка, через 3 часа опять чё-нибудь ешь

Нужно съедать столько мяса, сколько усвоится организмом.

Ты очень очень мало ешь чувак.
Примитивная схема
Завтрак 100гр каши 70гр мяса
Обед 150гр каши 150 гр мяса
Ужин 100гр каши 70 гр мяса.
Каша - гречка, рис и макароны.
И запомни, поменьше овощей и фруктов. Овощи - клетчатка сужает желудок (это для девочек) мешает пищеварению.
Фрукты (сладкие) и бананы тоже - быстрые углеводы. Атлету с твоим организмом это не нужно. Тебе нужны медленные преимущественно.

ищи другого тренера, . в *изду такую диету

Он пошутил, 2 курицы сьедают професионалы, а тебе с твойм весом нужна 150 грамм мяса в день, ну и ещё фрукты, овощи, это само собой должно обьязательно входить в рацион.

а ты кто пацан или баба непонятно

вам то откуда знать олухи )

человеку надо в 1 день седать 100г мясса а так жри сколько влезит

БЛЯ.. ТЬ! Кирилл! ты гений )!!

А тренер наверное дядя шкаф какой нибудь. Ростом 190см и весом кг 120.Тогда понятно почему он тебе сказал есть 2 курицы в день потому что сам столько сьедает за день.