как накачаться за месяц!!!!ответы только не из нета

кушать таблетки и все такое

Никак нельзя за месяц, даже с таблетками. Вообще.

для начала стоит перестать быть тупой школотой

Даже за 2 года нормально накачаться не получится, без химии и пищевых добавок расчитывай лет на 5-7!

иди в спортзал, там тебе все расскажут, но за месяц это нереально

хер получиться

Хм... за месяц
Есть один способ - насосом

Очень просто! (Правда если твой отец Шварценеггер или Колеман, а мать Наталья Быстрова - то твои гены отлично подходят) 2-3 года и ты выдавишь максимум из своих генов

Мир советов введи в нэте, говорят помогает, продвинутый сайт, но не каких анаболиков !

для начало определись что ты хочешь силу или мясо наруках ( связки или мышцы) самая хорошая работа с собственным весом за месяц можно. но опять же до какого результата 10 рас от жаться или 90 раз .

надо тебЯ со своим другом познакомить=)он сам качается=)думаю вам будет о чем поговорить=)

Ничего таблеточного не "кушайте"! Для того что бы набрать массу и "подрости" нужно здоровое белковое питание. А за 1 месяц действительно не накачаешь ничего, только лишь тонус придашь. Заниматься нужно систематически - только цель поставить себе нужно... Если уже поставил - дерзай, и всё получится! Удачи!

никак

Правильно питайся и отжимайся подтягивайся через силу и все будет тип-топ! Но за месяц офигенно ты не накачаешся)) )

Если не жалеть себя и исключить "все, я не могу" + правильно принимать гейнер и креатин. то за месяц уже будет виден результат.