3 км для вечерней пробежки это нормально?

нормально для начала

для начала нормально.

В юном возрасте я и 10 и 15 бегал. А на лыжах так и 30 и 50. Сейчас идиотов развелось - бегают вдоль оживленой дороги по жаре. Это верный путь в гроб. Бегать надо в лесопарке в прохладную погоду. Особенно полезно зимой. Кстати, в армии мы 3 раза в неделю по 5 км бегали по утрам. Для меня это была детская прогулка

3 км- маленькое расстояние, при должном уровне это всего 15 минут, на самом деле должно быть меньше, на троечку надо выбегать из 13.50
6-8км самое то, да кажется что это много, но такое расстояние начинаешь бегать без проблем уже через пару месяцев тренинга.

для поддержания небольшого уровня тренированности хватит.... для укрепления сосудов и сердца 5-8 км в более низком темпе...

нормально

Смотря с какой скоростью)

Вполне, можно и до 5 увеличить=) А там уже мелкие дистанции 1 км, 500 метров на ускорение бегать =)

нормально. такая пробежка улучшит работу сердца и дыхательной системы, даст тонус мышцам и заряд хорошего настроения, улучшит сон и выполнит профилактику варикоза. а, если ты ее будешь использовать в качестве разминки, и после пробежки еще потренеруешься, то результаты станут заметны всем девушкам в след году ))

Нормально

мне кажется, что это многовато

не обязательно бегать, можно просто прогуляться - тоже польза, чесно

если утром интенсивнее

нормально конешно)
токо смотря сколько часов для вас вечер, если 5-6, то норм, а вот если 9-10 то уже поздно, потому что пробежка поднимает тонус, а вечером этого не надо, вот так)