Занятия спортом

вопрос качка срочно все в нутри

я кароче хачу грудак афигена на качать строй-материал для мышц у меня есть но проблемка в том подтягиваться отжиматься на брусьях еще не пробыл делать упражнения но я думаю тож не палучится не получается весок большой а скидывать в падлу качалка дорого берут дома только гантели 2.5 кг- так вот мож пасаветуете какие упражнение делать чтоб на брусьях выходить ну чтоб вес выдержавал. ПЛИЗ ПАДСКАЖИТЕ ЗАРАНИЕ СПАСИБО!!!
Марина Красавина
Марина Красавина
290
Лилия Кузякова
Лилия Кузякова
96 030
Лучший ответ
едрить колотить. Не понятно ж ничего.
Наталья Пухтий
Наталья Пухтий
30 774
с гантелями в 2.5 лило даже бабы не занимаються)) это порнография а не гантели. Грудак растет от жима лежа.... тебе в качалку надо дома будет только пустой дроч
ЖБ
Жанибек Бобеханов
8 225
Короче если есть не турник, то возьми свои гантели, прикрепи к ногам и подтягивайся с ними на турнике, грудь можно хорошо подкачать.
*whip_My _Hair*
*whip_My _Hair*
3 405
Худеть, худеть и еще раз худеть. Если руки не вытягивают ваш вес, значит у вас много лишнего веса.
Margulan Ibraimov
Margulan Ibraimov
2 170
Отжимайся на полу, если по нормальному не можешь, то сначала на коленях, поищи в инете комплекс "100 отжиманий за 6 недель" может быть через 6 недель 100 раз и не отожмешься, но грудак уже будет, да и на брусьях сможешь.
Haталья Дмитриевна
Haталья Дмитриевна
1 443
Если вес скидывать впадлу, а качалка дорого, то возьми гантель и убей себя. Это лучшее, чем ты можешь себе помочь
Василий Васильев
Василий Васильев
1 029
Попробуйте азбукой мозг накачать, а потом уже и о мышцах думайте
Татьяна Бурико
Татьяна Бурико
974
правильно говорят - отжиматься, подтягиваться (разными хватами) и бегать - и похудеешь, и на брусьях сможешь, и мышцы укрепишь. Есть ещё упражнение на трицепс - отжимания между скамейками (стульями) , становишься спиной к одной скамейке, ставишь на неё руки, ноги на другую скамейку и сгибаешь-разгибаешь руки - главное желание и вера в себя. А гантели 2,5 в руки не бери даже)))
Дмитрий Коваленко
Дмитрий Коваленко
946
начни бегать пускай по маленьку. даж не обязательно там убиваться или еще что то достаточно почаще играть в футбол и чуток поменьше сладкого из рациона и все наладится оч быстро
ЕШ
Елена Шкляр
390

Похожие вопросы