как научится подтягиватся? ни разу не могу(((((((((((

с одного раза и начинай. потом постепенно увеличивай количество подтягиваний. если за месяц научишься хотя бы 5 делать, значит не совсем хиляк))

этот идиоткий вопрос задается здесь с переодичностью раз в час
юзай поиск

отжимания и подтягивания обсолютно разные упражнения)
хочеш научится подтягиватся подтягивай подтягивайся и ещё раз подтягивайся

поищи в инете, а так, от себя могу добавить, тебе нужно качать руки и спину, а потом и подтягивания пойдут!

спрерва висеть надо по 20-30 минут на туцрнике чтоб руки привыкои потом начать потехоньку поттягиваться у тебя получиьтся!!!

По пробуй сначала на низкой перекладине, когда ноги не отрываешь от пола. Раз до 15 доведешь, можно будет к высокой переходить

С отжиманий начни, дрищ.

никого не слушай делай с рывка и старайся прикладывать всё силу, и потом старайся раскачиватся на перекладине и локотть разгибай не меньше 90 грудусов кога опускаешся делай так сколько сможешь, стартуй с рывка или прыжка 2 месяца назат я тоже немог 3-5 раз чистыми сделаю?

Начинать нужно с простых тренировок, вроде отжиманий. В принципе нужно накачать спину, руки со всех сторон и пресс. (Пресс имеет малое значение в подтягиваниях, но всё-рано помочь может) , нагружай себя различными тренировками. Когда уже будешь уметь подтягиваться пару аз, тебе нужен будет график тренировок для увеличения эффекта. И инет можно найти, я предпочитаю гугл))

найди кровать с железной спинкой как турник чтоб была, потом положи на кровать девушку, сверху сам, ствол в кобуру засунь и начинай держась за ручки кровати тянуться вверх!