Как научится подтягиватся, если ты не можешь ни разу?

Возможно дело в слабых предплечьях. Могу посоветовать укреплять запястья: эспандер само собой, и еще такое-к трубке или палке привязываешь веревку, к концу веревки что-нибудь тяжелое, хоть даже кирпич. Упражнение-стоя, на не полностью выпрямленных руках начинашь делать скручивающие движения, т. е. накручивать веревку с грузом на трубку. Вверх, потом вниз раскручиваешь. Желательно медленно это все делать. Запястья и предплечья отлично тренируются. Эффект от этого на турнике не заставит себя ждать.

Пробуй каждый день. Нарастут и укрепятся мышцы и сможешь подтягиваться.

Подтягивайтесь с рывком. Ноги сгибайте в коленях, затем резко распрямляете, в это время и делайте усилие на подтягивание.

У меня тоже была такая проблема вначале! Сейчас я подтягиваюсь 5 раз при весе 48кг. Твой вес очень большой!
Для начала тебе надо научиться подтягиваться с рывком!
Если не получается с рывком, то просто немного сгибать руки, пытаться, а так я больше ничего не смогу подсказать!
Набери вк: "Подтягивания с нуля"
Так же можно отжиматься - узким расположением рук и кузнечиком!
Ещё советую набрать в яндексе: "Твой тренер"! Заходишь на первый сайт там найдёшь отжимания!
Удачи тебе :)

приходи в зал там обычным блок тренажёром начни тренироваться. то же самое подтягивание только с меньшим весом. и постепенно доходишь до своего веса- там уже подтягивания обычные

Пробуй каждый день. Нарастут и укрепятся мышцы