А когда после жима ставишь штангу на крепления то её возмосно снучайно уранить на фес или горло или грудную клетку?

всё возможно, не нужно много брать и лучше недооценивать себя

не знаю с какими ты гондонами занимаешься, я всегда страховал и просил помощи у других

Я не знаю кем надо быть, что бы таким образом уронить на себя штангу, за 9 лет тренировки со мной и моими знакомыми такого не случалось!

ещё как возможно, сам видел. Ходи в зал с другом, или подружись там с кем, чтобы страховали каждый подход.

Ну если ты не будешь брать сомнительных весов и держать открытым хватом, то тебя врятли прибьет/предавит.. .
Вообще на скамье 2 крепления... одни в верху, другие чуть пониже
А вообзе юзай тренажер Смита там можно и весок на 5% побольше добавить.. .
У нас тут дрищ пришел в зал и сразу решил 40 выжать.... мама родная как его придавило)))

Такое практически не возможно, хотя есть одно но.
При открытом хвате можно так уронить. Так что я не жалею тех людей, кто жмет открытым хватом-дебилы одним словом.

очень даже возможно... самостраховка-фантастически юрким нужно тогда быть чтобы успеть выскочить из под падающей на тебя штанги)) )
Не игнорируй страхующих партнеров... сотряс никому еще на пользу не пришел (((тренеру тоже потом достанется за травмы... (((

конечно возможно! особенно на горло, при мне парень уронил, но его спасли... будь осторожен, всегда проси, чтобы подстраховал кто-нибудь, даже если мало берёшь, тренер всегда подстрахует (у нас так например)