стоит ли качаться креатином? какой креатин лучше?

за счет креатина мышцы "заливает" водой и визуально кажешься чуть больше, но в период паузы вода практически вся уходит. так же немного увеличатся рабочие веса. ни о каком сжигании жира и приросте рельефа вообще не может быть речи, так что не слушай товарища который тебе тут об этом пишет! из производителей я бы посоветовал креатин от Universal. перепробовал много, но только от этого почувствовал хороший эффект. хотя на некоторых креатин вообще не оказывает никакого влияния....

На вот читай.. .
sportswiki. ru/Креатин

Много подделок, на многих не действует. Да и вообще от креатина не стоит ждать чего-то сверхъестественного.. . Купи аминок лучше если средства позволяют.

Максим Волков КРЕАТИН вообще то не сжигает жирок и не делает тело рельефным, наоборот благодаря ему мышцы впитывают водичку побольше для лучшей проницаемости нервных импульсов, после чего и происходит и тренируется взрывная выносливость. Энергия так же к этому прилагается.

"стоит ли качаться креатином? какой креатин лучше? "
Качаться стоит в тренажерном, и не следует считать, что с помощью добавок можно снизить усилия до минимума, наоборот необходимо выкладываться. Тем более не нужно начинать принимать добавки с началом тренировок, у каждого организма есть порог и по приближению к нему организму необходимо помогать развиваться, а начинать следует без добавок. Как говорилось креатин способствует более плотной работе в тренажерном, а для набора веса кушай белок

Любая химия говно... .
Угробиш обмен веществ, и всему организму жопа...