уныло. ребят мне 16 лет, я вроде на турниках качаюсь,тело забивается, но на след.день опять хожу обвисший,почему так?

я вообще не качаюсь и мне пох

потомучто дрыганье на турнике это бестолковое занятие. Мышцы растут от базовых упражнений с отягощением. Это жим штанги лёжа, становая тяга и приседания со штангой. Ну или если это туго для понимания и низачто не собираешься менять свои неправильные утвердившиеся принцыпы, то хотябы гирю вешай и подтягивайся с весом.

Ответ по существу тут так и не дан!! !

Мышцы всегда выглядят больше и как ты назвал ЗАБИТЫМИ тогда, когда они наливаются кровью, что происходит в процессе их тренировки. На следующий день они не будут выглядеть так же, так как кровушка уже успокоилась в твоих венах.. .

Объяснил простым слоганом, что бы было понятнее.)))

все зависит от целей, которые ты преследуешь, мне нравятся крупные мышцы, мне нравится, что у меня большой бицепс, и девочкам это тоже нравится. Турники я терпеть не могу, поэтому только железо, просто потому что мне это нравится, хотя в свое время на турниках много занимался, но эфекта не было.

вот и качайся "вроде" дальше на турниках. И будешь "вроде" накачанным" и "забитым"

У Вас неправильно построен тренировочный процесс! Смотрите как правильно заниматься здесь - программы тренировок - t u r n i k . a t . u a

Вот человек, который ни разу не качался железками ...все тупо на турниках - http://www.youtube.com/watch?v=wAkV0ApEzUA

прекращай онанировать перед сном!

За день ничего не накачаешь, первые рузультаты появляются после 3 месяцев тренировок (если в тренажерку будешь ходить)

во первых если ты хочешь накачаться то на турнике ты не достигнещ нужного результата надо ходить в качалку на турнике ты только спину качаешь и все поэтому делай упрожнения на руки и нечего у тебя обвисать не будет