Занятия спортом
После приёма ВСАА (до тренировки) чувствую усталость и тянет в сон 0о В чём может быть причина?
BCAA тут явно ни при чем)) ) Попробуй лучше выспаться хорошо. Dymatize отличная марка, а вот Атлант смени на что нибудь человеческое.
Фигня это всё.
Да, есть такое дело! После приема ВСАА организм включает фазу экономии сжигания белков, сохраняя мышцы и переключается на жиры, энергию из которого получить труднее.
От этого усталость.
И это значит только то, что твой организм работает правильно. Чтобы избежать "усталости" нужно включать в рацион быстрые углеводы, но тогда организм переключится на них и перестанет сжигать жиры!
От этого усталость.
И это значит только то, что твой организм работает правильно. Чтобы избежать "усталости" нужно включать в рацион быстрые углеводы, но тогда организм переключится на них и перестанет сжигать жиры!
не употребляй значит. может подделка? или твой организм так реагирует... не знаю. если принимаешь американский протеин, то и аминокислоты отдельно брать смысла нет. там всё есть....
Проблема совершенно точно не в аминокислотах.
Сколько часов в день ты спишь и как тренируешься?
Если у тебя три двухчасовые тренировки и всего 5-6 часв сна в день, то проблема явно в этом.
Сколько часов в день ты спишь и как тренируешься?
Если у тебя три двухчасовые тренировки и всего 5-6 часв сна в день, то проблема явно в этом.
Значит не аминки глотаешь. Возможно подделка...
Жри Метан лудше, что то что то химия, от метана больше толку будет и спать хотется не будет)
попробуй больше спать
От аминокислот даже от комплексных такое может быть, в особенности от бсаа они имеют небольшой седативный эффект, замечал я такое у себя когда принимал в день до 40 гр перед тренировкой 15 гр во время тренировки 10гр и после неё 15 гр даже немного подташнивало чувство слабости было, их лучше с углеводами быстрыми, или с энергетиком и лучше дозы небольшие но чаще, например перед тренировкой 5-10 гр и после тренеровки 10 гр с углеводами с быстрыми, а протеин через 20 мин, а через 1 час полноценный приём пищи вообще от них замечал иногда натощак мутит
Похожие вопросы
- Не чувствую усталости после тренировки. Что делаю не так?
- Начала заниматься в тренажерном зале и время от времени чувствую усталость.
- Подскажите по поводу приема пищи после тренировки
- Прием пищи перед тренировкой
- Стоит ли дальше заниматся упражнениями,если после 2 недель таких занятий чувствуеш себя уставшей,постоянно тянет на сон.
- Сильная усталость при тренировках, в чём могут быть причины?
- ВСАА это стоящая вещь или разводняк? Если стоящая, то правильно ли я понимаю её суть?
- насколько полезна пищ добавка ВСАА
- правильный приём? И можно ли вообще не пить в дни тренировок добавки ?
- Сто ит ли употреблять гейнер и ВСАА?
А спать реально хочется после BCAA. Проверял и с "вещами" и без. Режим сна и тренировок всегда одинаковый. Если за рулем, то бывало рубило, как будто ночь не спал. Через час отпускало.
Ни с обычными аминками, ни с протеином такого нет.
Думаю это как раз говорит за рабочие ВСАА, а не подделку, как тут пишут умники.