Занятия спортом

Серьезный вопрос (см. внизу)

Я ем по 5-7 раз в день. Пища достаточно калорийная ( в том числе высоко-белковая). За 10 лет занятий бодибилдингом набрал всего 20 кг. Это мало, учитывая как я пахал. Но вопрос в другом. Сколько бы я не ел, в том числе и жирную пищу, почему я не толстею? Почему не успевает накапливаться подкожный жир? Т.е. мой вес всегда ныне на одном месте туда-сюда 1 кг. Значит ли это что в организме происходят серьезные анаболические процессы, в том числе и сжигание жиров, белков для преобразования их в энергию? Мешающие набору массы? Только непонятно для подпитки чего? Работы внутренних органов? Так ну не столько же им нужно энергии сколько я потребляю за день... Может это связано с нарушением обмена в-в? Кто знает? Только серьезно! Кого обидел своими ответами прошу тоже высказать свое мнение и извиняюсь.
СА
Сергей Александрович
5 516
мне вот кажется, что ты 100% эктоморф. судя по тому как ты описал свои проблемы у меня даже сомнений нет. соответственно у эктоморфа быстрый метаболизм. к сожалению ничего тут не поделаешь ( не поспорить с природой. тяжеловато вашему брату набирать. либо довольствоваться тем, что имеешь и потихоньку прогрессировать либо подключать фармакологию.
Денис Белый
Денис Белый
13 156
Лучший ответ
Это плато, купи пачку метана и наберешь за месяц как за последнии 5 лет, печень не отсохнет и 70% останется навечно )))
Айгуль Хусаинова
Айгуль Хусаинова
64 019
Сергей Александрович Я провел 1 курс 5 лет назад. Набрал 4 кг. Через 2 месяца все ушло, как не старался удержать.
а хрен его знает. один парнишка занимался очень долго дошел до хорошего уровня, но немного не хватало. познакомился с хорошим тренером, который программу ему поменял и сказал, что пропить (легальное) и после этого выиграл титул Мистер Вселенная. )))
Юля Попова
Юля Попова
35 360
значит ты эктоморф я тсам тож такого телосложения ппц трудно масса идёт весь день уходит на еду запарился уже живать
Ангелина Колокольникова
Ангелина Колокольникова
14 514
Такая вот у тебя комплекция и такой организм. Ничего не получится сделать, всегда будешь набирать только в том ритме, в котором набираешь сейчас.
ОК
Олечка Конфетка
5 961
Масса может не переть, если ты занимаешься херней. Я уже не раз видел людей которые хотят набрать массу и делают хрень какую0то, проходя мимо присед и тягу.
Для набора массы достаточно делать только 3 базы и никаких других упражнений, а мысль о дрочке блоков вообще надо выкинуть!
Алексндр Тюменцев
Алексндр Тюменцев
5 928
Сергей Александрович Приседаю с сотней, становая 120 рабочий вес. А ноги все равно тощие! 53 всего в объеме...
Такая же проблема, только не а течение такого промежутка времени. Я за полтора года набрал 19 кг ( не сухой массы) . Был рад до задницы. А сейчас встал процесс. за последний год выросли только живот и задница. Ищу решение проблемы также. ((
Жасулан Досаев
Жасулан Досаев
4 142
Скорее всего организм привык к твоему рациону - попробуй его сменить. Организм такая зараза - привыкает сволочь ко всему) кушать это хорошо.... но если нужно набрать массу - пищевые добавки и химия. Или может быть еще что ты много двигаешься - бегаешь например или упражнения выполняешь так например: 3 сета по 12-18 раз - тогда весь жир и углеводы (при нормальных анаболических процессах превращается в энергию, за это отвечает уровень тестостерона в крови) , а протеин уходит для поддержки нормального состояния организма. Попробуй комплексы витаминов и минералов.
Иван Быстрик
Иван Быстрик
2 597
Проблема общеизвеста и как правило совмещена с прогрессом в рабочих весах в основных базовых упражнениях, которые тоже перестают расти. Это естественно для всех культуристов - натуралов. С ней сталкиваются все.
В народе это называется первый предел. Своеобразная мёртвая точка в прогрессе. Чтобы сдвинуться вам необходимо координально поменять свой режим питания и тренировок. Возможно включить какие-то добавки. В зависимости от того, в какую сторону вы хотите начать движение своей мёртвой точки.
ВГ
Виталий Гончаренко
1 467
чтобы набрать вес, кроме питания нужно и мало движения...
АП
Андрей Простоандрей
1 249
Сергей Александрович Тоже пробывал дабы прверить теорию (медленно ходил, много лежал перед телеком ), все равно худощавый! Да мне не нужно быть больше. Я сейчас нормально выгляжу. Просто интересно.
много жрать, много тянуть, много приседать - прибавишь в массе. Проверено
Екатерина Сельницына
Екатерина Сельницына
1 034

Похожие вопросы