надо есть следкое после качалки. вопрос к тренирующимся пацанам

обязательно!! ! Я после тренинга всегда Сникерс жую!))) ) Повышение глюкозы только плюс!!!

кроме углеводов нужны еще белки, сахар это рафинированный продукт не очень здоровый, так что поищи альтернативу

Заблуждение. Не сладкое надо сесть, а углеводов с белками.

мед, натуральный шоколад, фрукты богатые быстрыми углеводами. суть в том что нужен быстрый углевод сразу после тренировки, чтоб организм начал быстро восстанавливаться! чуть позже нужно загрузиться белковой пищей.

Кьюджел грамотно написал, сахар сгущает кровь замедляя транспортировку необходимых веществ к мышцам. Через час после тренировки надо поесть белковую пищу, так как в первом часу после неё хорошо усваиваются углеводы а белки лишь во 2-м.

После тренировки, нужно в себя кинуть быстрые углеводы, например сдобу. И обязательно белки. Там что то про глюкозу пишут.... а для чего она нужна сами похоже не знают.. . Нужен выплеск инсулина в кровь.. . Вот тут то и начинает происходить восстановление и рост.. . После тренировки организму нужна энергия.... быстрые углеводы и помогут, но не сахар конечно.. . Лучше все таки спортивное питание.. . Ты получишь и углеводы и белок и аминокислоты.... и все в нужном колличестве

Это пиздёж!! ! сахар делает кровь густой!! ! Это пизда по результатам. После тренировки надо в течении 1 часа пожрать белковую пищу, чтобы увеличить массу и возможно силу. Никакого сахара - это хана спорту!! !
Нужно сахар заменить мёдом и другими природными продуктами.