Как увеличить ширину костей?

кальций принимать, витамин Д

Из реального-заниматься спортом.
Из абстрактного- принимать гормон роста.
И о чем ты думал до 16 лет?

Ну если ты на 100% знаешь, что это реально, то сделай это!! ! Это не реально, скелет полностью формируется от 18 до 21 года, и ничего ты уже не изменишь, плотность и прочность костей зависит от физических нагрузок. При регулярных физических нагрузках плотность и прочность костей увеличивается, но не ширина костей! Физ упражнения от части тебе помогут, но заниматься физ упражнениями надо не неделю или месяц, а на протяжении долгого времени и регулярно!

какой (м) чудак сказал тебе, что это возможно? )))

жри кальций

Размер костей определен генетически.

никак это не сделать) ) кто тебе такой бред сказал. ты можешь увеличить объем мышечной массы, а по поводу ширины костей это вопросы задавай маме с папой)))

кальчий кальчий кальций но если это наследстевенное то сори

Молоко, сыр, всё тако хавай, качайся, сначала турник, брусья, отжимания, потом на железо переходи,



Программа Body Building Manager подскажет, как придать вашему телу совершенный вид.

"Body Building Manager является пособием бодибилдеру, как начинающему, так и профессионалу. С ее помощью можно прочитать описание любого известного упражнения, выбрать программу тренировок, рассчитать идеальные пропорции тела по различным системам (4 для мужчин и 1 для женщин) . В программе присутствует таблица питательности, в которой вы можете найти состав различных продуктов. Так же в ней "не отходя от кассы" можно вести записи, будь то количество выпитой воды на прошлой тренировке или имя тренера. "

КАЧАЙТЕ:

h t t p : / / d e p o s i t f i l e s . c o m / f i l e s / 6 a e m n 0 7 r 4

h t t p : / / l e t i t b i t . n e t / d o w n l o a d / 2 9 6 3 6 . 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v . r a r . h t m l

h t t p : / / v i p - f i l e . c o m / d o w n l o a d l i b / 8 9 0 0 0 7 2 7 0 2 0 8 9 7 3 2 9 6 - 2 9 6 3 6 . 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v . r a r . h t m l

Убери пробелы

Качаться на силу и принимать кальций

Это заложено гинетический! У кого то растет ширина кости от нагрузок у кого то не растет от нагрузок. Все индвидуально. От постоянных нагрузок растет сухожилие и укрепляется. Но плюс в чем, плюс в том что от постоянных нагрузок на кисть увеличивается в обьеме ладонь и утолщается. Дам тебе совет если хотешь расширить запястье то нужно хорошо давать нагрузку именно на нее, и есть кальций творог нужно есть очень много питательных веществ. А если ты не будешь хорошо питатся то запястье расти не будет!

Хоть тут и пишут про кальций, всё это фигня. Единствонное что тебе реально поможет, это гормон роста, (самототропин) Но нужно советоваться с эндокринологом, и отталкиваться от того, что он думает по этому поводу. Но лучше не вмешиваться в организм. Тем более если ты накачаешься, это будет смотреться более естетически чем у других, так как это подчеркивает фигуру.

Брат ты смог расширить кости, если да то как помоги пж .