Занятия спортом

Как увеличить бедра в ширину? (

Проблема такая — попа есть. Именно вид сбоку, так сказать... А при виде спереди бедра очень узкие, не сильно выражен переход к талии и плюс при моем, как я считаю, высоком росте (172) это выглядит более чем не очень... Сама по себе худая. Пытались «умные» люди дать совет и сказали потолстеть. Ну неужели они знают моё тело лучше, чем я? Набираются килограммы — увеличивается талия, что придаёт мне ещё более грубый вид. Бёдрам хоть бы что... Спорт люблю, занимаюсь. Очень хотелось бы узнать, можно ли упражнениями увеличить именно бедра по бокам? Реально действенными упражнениями. И ноги можно было бы тоже, уж больно и они тоненькие в верхней части ( Заранее спасибо!
АШ
Анна Штайнер
96
Никак...
Как природа наградила, так и ходи. После родов разве что может чуток расширятся..
Берик Абуов
Берик Абуов
10 946
Лучший ответ
Юрий Дегтяренко Ничего не расширяется при родах, это совковый миф)))) после родов возможно потолстеть, т. к. женские гормоны, бьющие через край, способствуют отеку.
увеличит массу бедер приседы со штангой, жимы ногами, выпады
Сергей Осипов
Сергей Осипов
84 047
Неа, только действительно потолстеть, но видимо у вас такое телосложение - на талии больше жировых клеток. Ведь у всех телосложение разное, некоторым может помочь, вот и советуют, и я бы то же самое посоветовала, если бы вы не уточнили. Так что вам никак))))) можно сделать липосакцию и липофилинг (выкачать жир с живота и вколоть его в область бедер).
Юрий Дегтяренко
Юрий Дегтяренко
58 638
Ольга Козбанова Даже страшно представить чем вы там занимаетесь в зале раз не знаете как бедра увеличить)))
я согласен с Алексом!
массу бёдер лучше всего увеличивают приседания со штангой (или с иным грузом)
но не факт, что бёдра сильно разойдутся в стороны, поскольку от природной формы скелета тоже многое зависит
в любом случае от таких приседаний бёдра станут крупнее
СТ
Сапаргул Токторбаева
62 754
Приседания со штангой
???????? ?? ???????? ????????????????
???????? ?? ???????? ????????????????
59 129
рожай чаще
Бобур Абдужалилов
Бобур Абдужалилов
12 139
Легко. Посмотрите видео. Тут дан ответ с чего стоит начать. https://www.youtube.com/watch?v=H4o9QmrJxNc
Дальше приступайте к приседаниям и выпадам (выпады на одной ноге). Про жир, потолстеть полный бред. *Пытались «умные» люди дать совет и сказали потолстеть. * Люди, у которых нет мозга. Нужно не просто выполнять движение механически, а научиться выполнять его силой мышц. Тяжело объяснить. Проще видео снять или в личной беседе описать.
Дрын Т
Дрын Т
2 485
Если это генетическое отклонения, никак. А если дело в не правильных тренировках, делай приседы с хорошими весами)
Мадина Бекмагамбетова
Мадина Бекмагамбетова
2 139

Похожие вопросы