14 лет , 90 кг , 174 рост, можно ли ходить в тренажорку ?

Ходить в тренажерный зал в любом случае надо! Но обязательно большое внимание надо уделять помимо силового тренинга кардио тренировкам (бег, вело... ) Оптимально для тебя перед тренировкой делать 10 минутную пробежку, далее основной тренинг (3 подхода, по 12-15 раз для каждого упражнения) и в завершение заминка - 20-30 мин. на бег. дорожке или вело-тренажере. Пей побольше водички на треньки и не забывай про диету (не переедай! , больше кушай овощей, белковых продуктов - курочка, творог обезжиренный, говядина отварная, меньше ешь сладкого. Старайся не делать все регулярно и через пол года все будет ок!

Если сердце нормальное, можно.

Я в 14 лет так и сбросил, пошел в тренажерку, работал по 5-10 подходов по 2 часа в зале, по утрам бегал, ограничивал себя в питании и согнал с 75 до 61

В армии похудеешь!

везёт блин похудеть ему надо оч легко каждый день играй в футбол и все норм))

Стоит. Хуже не будет (если не больной на сердце - проверься на всякий случай) , приведёшь себя в пропорциональные формы.

в любом случае жир сгонится, и работай на рельеф

не волнуйся, перерастешь, а в тренажерку можно идти, только скажи чтоб программу написали не на рост мышц, а на рельеф

Ты оч справный хлопец. Для начала нужно больше заниматься кардио тренировками в комплексе с силовыми. Бегай больше или на велосипедном тренажере катайся. Эффект будет если только будешь заниматься до пота. Больше мотивации и усиллий и все получится. Удачи!

стоит бегать по утрам минимум 2-3 км натощак и соблюдать диету (сладкое, мучное и жирное убрать)