Интересно,если побегать 8 км без передышки,сколько я убере вес

Если пробегать 8 км. пять раз в неделю, это 170 км. в месяц, то за пол года можно всё лишнее убрать и оставить только необходимое для бега!

Если бегать с хорошей скоростью минут за 50, четыре раза в неделю то будете сбрасывать 200г жира в день. Если на ночь будет растительная пища то гораздо больше.

Пробежать 8км означает приблизительно (очень приблизительно) сжечь 600килокалорий, плюс еще некоторое время у тебя ускорен метаболизм по инерции. Если ты ел до этого и не толстел, то в идеале при том же питании ты создашь дефицит калорий в 700-800, что означают потерю чистого жира по 1кг за 11 дней (на самом деле процесс идет быстрее, берем такие цифры, чтоб не ошибиться) , вместе с этим жиром будет уходить и вода. Полезно иметь дома весы, которые с помощью слабых электрических токов прозванивают тело и вычисляют не просто сколько ты весишь, а сколько в тебе мяса, сколько жира, а сколько г. . всего остального в общем :) Чем чаще контролируешь и больше бегаешь, тем эффективней будет процесс.
P.S. Обрубать порцайку в еде сильно не стоит, для примера (приблизительного) можно поузнавать сколько ест и не чувствует проблем человек с искомым весом.

Потеря в весе больше зависит от питания, а эти калории можно восполнить одним приемом пищи. Если 600 кк пересчитать на жир получится всего 66 гр жира но убрал ты их или нет не известно.

чтобы побегать 8км без передышки нужно заниматься л/атлетикой не один год....

нисколько

мы не экстрасенсы, это зависит от тебя, разово ты это сделаешь или регулярно, сколько на тебе жира и что ты ешь, когда ты ешь. От всего этого зависит результат. А если честно, я не верю что ты вообще что-то уберешь, если пробежал 1 раз и забил.