Качаюсь.Рабочие веса растут а вот прироста массы на весах(напольные весы)не вижу,как было 77кг так и есть 77почему так?

вместо жира, мышечная масса)))))

Растут Рабочие веса? ? -Значит все Правильно делаешь.
Масса тела тоже после Подрастет. Пока что мышцы справляются "собственными силами".

попробуй по 8 повторений!

да потому что надо больше повторений делать.

Сейчас мышцы у тебя просто адаптируются к нагрузкам, дальше с рабочими весами будет проблематичнее. Подожди- подрастут и мышцы.

Какой возраст, вес, рост, объем калорий, частота тренировок, тут факторов много, да и какие рабочие веса в приседаниях, жиме лежа, становой тяге?

Жир сжигаеться и замещаеться мышцами... а мышцы как известно по весу больше чем жир того же объема. Измерения тела надо делать и видеть прогресс

Если хочешь, чтобы была масса делай смертельные сеты! Мульти-повторения со становой и приседаниями, чтобы на 20 больше не мог поднять ниразу штангу или присесть.

А может у тебя тренинг не правильный? ! Сколько ты делаешь повторений и подходов на мышечную группу>?

Повторения нормальные больше не надо, только бери максимальный вес чтоб сделать 6 раз, а седьмой уже не смог. Масса может не набираться из за неправильного питания. Чтоб массу набрать нужно пить во первых не протеин, а гейнер. И если у тебя хороший обмен веществ набрать массу очень тяжело, хоть весь день ешь. По себе знаю. Еще может у тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом и происходит плохое всасывание продуктов. Опередлить это все можешь ты, твой орагнизм. Удачи!

Попробуй программу сменить!

Смотря сколько ты занимаешься, а то может получиться, что через определенный момент времени не сможешь поднимать рабочий вес, из-за пере нагрузки, у меня такое было и вес не шел все связанно с возрастом. Если за 25 то можно протеины пить, а если меньше, то не следует...