Поскажите. Базовые упражнения для груди,ног,и спина,как можно больше для разнообразия

зайдите на сайт менс хелс, там очень много комплексов. Лично мне нравится jv.ru там не только много информации, но и виртуальные занятия проводятся он-лайн.
Успехов!!!

Вообще базовых не много.
ноги: бесспорно приседания,
спина вся: это становая тяга
широчайшие спины: тяги в наклоне, подьтягивания
грудь: жимы штанга, гантели
трицепс: жим узким хватом лежа, отжим от брусьев
бицепс: Тяга верхнего блока узким хватом ладонями к себе
плечи: жим стоя и сидя, жим из-за головы, тяга к подбородку

жим лежа, становая тяга, приседания со штангой на плечах. Так эе можешь толкать штангу вверх стоя!!!

Алекс все верно сказал.
Но не соглошусь на счет бицепса.
Бицепс: 1 Подьем штанги на бицепс стоя, подьем гонтелей на бицепс стоя, еще не плохое упрожнения подьем гонтелей через колено.
Трицепс: можно добавить Француский жим.

Вадим то что Алекс сказал правильно мы видим, а то что ты нифига непонимаешь что значит базовое упражнение мы видим также, теперь поясню))) )
Базовое, комплексное или много суставное упражнение, это то упражнение в котором задейст. более 1го сустава.
Вывод:
1 Подьем штанги на бицепс стоя,
2 подьем гонтелей на бицепс стоя,
3 подьем гонтелей через колено.
4 Француский жим.
это не базовые упражнения а изоляции, читай вопрос.

Где-то читал, что самые оптимальные подтягивание, отжимания от пола и присядания. Но лучше их дополнить еще бегом и плаваньем. Это мое тмнение.