чем плох растительный белок для мышечной массы? если сочетать его с животным белком то он будет полноценно усваиваться

он хуже и дольше усваивается, с животным немного лучше но все таки животный белок лучше. Для оздоровительных целей предпочтительней растительный белок, у него есть много своих плюсов.

1. хуже усваивается, в сравнение с животным белком
2. не имеет полного состава аминокислот (так называемых - незаменимых)

он необходим так же как и животный из-за ряда важных аминокислот, но усваивается он всегда хуже животного белка.

дело не в усвоении - а в строении: есть незаменимые аминокислоты, которые содержаться в человечьем белке, почти в полном объеме - в животных белках, и никогда! ! -в растительных белках. Организм растительный белок может принять просто как топливо для сжигания и поддержания температуры - а не как ценный строительный материал. Если едят разные белки - можно обмануть организм))

Животный предочтительней.

Растительный белок не плох для мышечной массы, но добится результатов не получится. Кушайте говядину вареную, лучше нету штуки если не брать разнообразные добавки, а растительные белки раза три в неделю (если в блюдах) больше не нужно, больше овощей, цитрус, финики, нельзя забывать про кальций (скорость восстановления суставов и сухожилий до двух недель).

Этот белок необходим, так же как и белок животного происхождения. Он просто усваивается немного медленнее. Вот здесь рассказывается про магазин, где я покупаю растительный белок https://russiaherb.com/iherb/ Мне он, как спортсмену, необходим. Беру органический растительный протеин, называется Garden of Life.