как быстро нарастить мышцы без использования таблеток

Фитнес-центр..

без таблеток только уколы

Быстро не бывает. Походи в тренажерный зал 2-3 года и все будет.

использовать инъекции

используй уколы!!!

Если не в таблетках, то уколы, например сустанон. Больше никак

Все уже поняли что за пол года английский язык не выучить. Только обиходную лексику. Так почему до сих пор жива легенда что можно накачаться за пол года ???2-3 года тренировок - ну наверное будет что то любительского вида.

Быстро ты ничего не растишь) ) В качалке главное терпение и целеустремлённость.. . Вот основные правила для набора мышечной массы:
1. Используй только базовые упражнения.

2. Делай не более 6, 8 повторений в подходе. Выполняй 4, 6 подходов для каждой мышечной группы.

3. Каждую 8, 9 неделю делай перерыв на одну неделю, чтобы мышцы могли восстановиться от тяжёлых нагрузок.

4. Тренировка не должна длиться больше 45 минут.

5. Между подходами отдыхайте не более 2 минут.

6. Тренируйте не более 2-ух мышечных групп за одну тренировку.

7. Тренируйтесь три дня в неделю.

8. Тренировка должна быть максимально интенсивной.

9. Рабочий вес должен быть тяжелым, таким, что бы вы могли сделать не более 6 повторений в 6 подходов или 8 повторений в 5 подходов.

10. Должна быть правильно составленная тренировочная программа.

Также протеиновый порошок можешь купить от него вреда не будет.. .

11. Должен быть правильный режим питания.
12. Вы должны есть не менее 4 раз в день.
13. Пища должна быть богата белками и сложными углеводами.
14. Вы должны вычислить для себя правильно потребляемое количество калорий, белков и углеводов.

Силой мысли наверное

Зачем быстро, куда торопиться ?

никак - нету других способов быстро стать качком без стероидоф

"А если хочешь быть сильным как Ван Дам. . поотжимамайся, поприсядай''
А вообще качалочка, правильное питание, все по режиму и через пол годика результаты будут отличные

Элементарно: есть белковую пищу (мясо, яйца... ) И ежедневно увеличивать нагрузку на мышцы ног, рук.... Желательно всю жизнь этого и придерживаться. У ленивых мышцы не растут...

Стандартный вопрос у всех кто увидел здоровых мужиков. Быстро-невозможно. На это многие годы нужно уделить.