Разнохват в становой тяге.

А чем тебя классический хват не устраивает

Разнохват на регулярной основе нежелателен. И приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине. Для усиления кисти и хвата есть и более действенные упражнения. Так что тяни обычным хватом с лямками, а кистям уделяй отдельное время. Разнохват оставь только для редких прикидок и соревнований.

С сайта: kost-shirokaya.ru
"Разнохват на регулярной основе ОЧЕНЬ нежелателен. Он приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине, т. к. нагрузка получается разная. Разнохват используется в том случае, если вам сложно вытянуть какой-либо вес нормальным прямым хватом.

Разнохват, звучит как название животного в Гарри Поттере :), создает ненужный “крутящий” момент в позвоночнике, вас может знатно перекосить и станете похожи на горбуна из Нотр-Дама.

Что лучше: разнохват или классический хват?

Разнохват штанги дает вам неоспоримый плюс в удержании грифа в руках. Поскольку ваши кисти направлены друг к другу, то выскользнуть из них грифу будет сложнее, чем при прямом хвате.

Конечно, рано или поздно при больших весах или слабых предплечьях это все равно произойдет, но значительно позже по сравнению с прямым хватом.

НО: моральное право пользоваться разнохватом у вас есть только если вы пауэрлифтер и хотите на соревновании взять новый вес.

Если вы не спортсмен, то тогда вы читер и в зале просто идете по пути наименьшего сопротивления. К

онечно, выполнять упражнения с классическим хватом сложнее, но при этом у вас сохраняется симметрия в нагрузке мышц. Из-за асимметрии хвата на мышцы спины приходится дополнительная и не слишком естественная нагрузка.

В лучшем случае это может привести к асимметричному развитию мышц, а в худшем повысит риск их травмы.

Тяните лучше меньшие веса, но с прямым хватом."

И сколько тянешь кг?