Становая тяга

и обычная становая тяга и становая тяга сумо задействуют одни и те же мышцы,
разница в амплитуде (в тяге сумо апмлитуда короче поэтому и вес можно поднять больший а так же она меньше прорабатывает ноги) .
бодибилдеру я бы рекомендовал классическую становую тягу,
а сумо больше подходит для лифтеров.

ОБЫЧНАЯ
Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.

СУМО
В становой тяге в стиле сумо в отличие от обычного классического подъема штанги от пола более интенсивно работают четырехглавая мышца бедра и приводящая мышца бедра и в меньшей степени - мышца спины, которая в начале упражнения недостаточно прогибается.

http:// bodyzoom. ru/upragnenia/nogi/item/128-stanovaya-tyaga-v-stile-sumo

Становая тяга это комплексное упражнение задействующее практически все группы мышц. Если взять косвенную нагрузку, то с уверенностью можно сказать, что задействуется порядка 80-90 процентов мускулатуры. Это самое эффективное упражнение для набора массы. Говорить что это упражнение только на конкретную группу мышц - бессмысленно. Это как бег, тренирует не только ноги...

гуггл в помощь

крылья 100% задействуются