бег на носочках уменьшит нагрузку на суставы???

Катюша, я говорил, как нужно ставить стопу, а если не верите - спросите у мастеров с большим стажем, можно и у перворазрядников, которые занимаются у тренеров!
Надеюсь, живёте не в деревне и за этим дело не станет! Смотрю, прямо зациклились, на одном и том же вопросе!
Если, всё-таки, в деревне, где, кроме собак и Вас лично никто не бегает, зайдите на форум, я дам ссылку, там любой скажет, как нужно ставить стопу!
Ничего там сложного нет, только нужно при приземлении, чтобы внешний край стопы был ниже к земле, этим самым вы с него начнёте касание-приземление на стопу!

На пятках точно не нужно.

Бегать на длинные дистанции надо не чисто "на носочках", а опускаясь в опорной фазе на всю стопу, иначе далеко не убежите. Приземление, действительно, должно осуществляться на носок, по-другому можно бегать только в обуви с ОЧЕНЬ хорошо амортизирующей подошвой.

Наберите в поисковике "Гордон Пири техника бега", очень толково человек пишет. Плюс, в YouTube полно видео на эту тему.

качаешь икры лучше после физичнагрузок бегать и на норм ступне- иначе увеличиваешь напряжения на ноги.

Вот видео как не правильно и как правильно
http://www.youtube.com/watch?v=DyJWx6zRaqk
Ещё не надо землю пинать, некоторые так делают когда на носок пытаются бежать, а то разобьёшь голеностоп.