вопрос по бодибилдингу

нет
однозначно нет
невозможно это
когда набираешь массу-набирается и жира
а на рельефе то какой жир

Зависит от типа телосложения и какие упражнения делать. Но в ББ совмещения нет, или то, или это.

Ты выдохнешься если будешь и на массу и на рельеф работать в один день. Делай в один день на массу, в другой на рельефность.

Вопрос сродни "а можно ли похудеть и потолстеть одновременно? " :))) Ты сначала массу набери, а потом уж будешь рельеф делать. А то, что ты предлагаешь, у нас тренер в свое время "резьбой по кости" называл - мышц нет, а рельеф делают. Не совмещаются набор массы и "сушка".

Бред, тут либо масса и не 6-8 а 10-12 повторов. 6-8 это уклон на силу а не массу, Либо рельеф, занимайся на массу а потом когда захочешь переходи на рельеф и сушись некоторое время. И на турнике для массы тебе нужны утяжелители. так чтобы 10-12 это был край который ты можешь за подход.

нихера ты массу на брусьях не наберешь

Я херееею!!!! Какая в жопу масса на брусьях с турником??? Ты перед тем как писать "Хочу набрать массу" почитай бла что значит масса, ты еще в зале у качком спроси как набрать РЕЛЬЕФНУЮ-МАССУ

нельзя одновременно набирать мышечную массу и сгонять жир, так организм устроен
сначала набираешь массу (жирку тоже поприбавиться) , потом рельефишся
посмотри на билдеров на соревах и в межсезонье