Вопрос про бодибилдинг и пауэртифтинг

Обычно у пауэрлифтеров в базовых упражнениях 2-6 повторов (Иногда может быть и 1 повтор, иногда может быть и больше 6), кроме разминочных подходов.
Но, разные подсобные упражнения на тренажерах даже они обычно делают по 10 повторов. Почему, я не могу ответить.
Можно к примеру взять тренировочные программы Шейко (они для пауэрлифтеров), там как раз то, о чем я и говорил.
В базовых обычно до 6.
Всякие широчайшие, бицепс блок (все делают на тренажерах) от 8 повторов.

только в основных базовых упражнениях и скорее на 5 повторов. в тяжелой атлетике на 1-2 раза для роста динамической силы. а на тренажерах шлифуют уже накаченные мышцы это на 10-12 повторений не меньше

У лифтеров самая ходовая схема 5х5

Методика тренировок зависит от ваших целей.
А. Фалеев, "Секреты силового тренинга".

вопрос не глупый. А теперь подумай- ну скажем в кроссовере упражнения на один раз. Тебя же тупо подбросит. своего веса не хватит. Это первое. Для роста- нужно именно сокращение. с большим весом это сделать часто не возможно.

Тот, кто может подтянуться или отжаться 1 раз, то и делает это в таком режиме. Работа на тренажерах в этом смысле ничем не отличается. Чаще это делается в режиме «отдых-пауза» или другими вариантами суперсетов или синглов.

Удивишся какие есть спортсмены. но тренажеры для силовухи не очень. Из можно обмануть подсознательно.

Силовая тренировка с большой нагрузкой все, что нужно для счастья