Начинаю ходить в тренажерку)) Подскажите, как правильно заниматься??

Начни с 6 подходов по 5-6 повторений в каждом, потом увеличивай количество раз и подходов. На пресс делай 6-8 подходов на максимальное количество раз в каждом. Занимайся через день. Закончи сначала одно упражнение, а потом переходи к другому. Перерыв между подходами по 2 минуты.

сначала прочитай книжку для начинающих - обязательно!

Главно всегда учись, спрашивай но помни что не факт что если он здоровый то он говорит правильно, всегда читай литературу, никогда не сдавайся и никогда себя не жалей и у тебя всё получится, а если нет то ты соскочишь через месяц другой как основная масса безвольных дрищей.

в тренажерке должен быть инструктор. за отдельную плату он вам и покажет и расскажет, что и сколько раз надо делать

Купи книгу Джо Вэйдера - он с десяток мистеров Олимпия накачал, в том числе и Шварца, в книге всё расписано, начиная с первых шагов и до профессионального бодибилдинга - режим, питание, упражнения, различные комплексы и системы тренировок, эфективность которых, подверждена успехом многих именитых атлетов.

Я бы не качал мышцы . Я бы отращивал ноги в длинну и руки в длинну . А мышцы сами отрастут .

для начала делай базовые. Жим лежа, приседание со штангой и становая тяга.

сначало лучше с тренером, чтобы наработать технику. и если ты работаешь на рельеф мышц, то ходи по всем тренажёрам, а если на массу, то каждую тренеровку налегай на определённую группу мышц.

Сходите лучше в фитнес-клуб, там вас все научат, а потом сами будете знать, я фитнес-ииструктр)