Ваша первая в жизни тренировка с какой мышцы тела началась? И почему? И что вы не особо любите делать но делаете?

как сейчас помню, начало с разминки потом тяга вертикального блока, проги всей не вспомню, самое не любимое это жим лёжа, не люблю его жесть, но заменить его реально не на что

С приседаний, я начал тренировки с изучения теории.

Тупо глюканул на бицухе))

Первая в жизни тренировка началась с ОФП, общая физическая подготовка, т. к. какие либо специальные упражнения надо делать уже когда ты довольно продвинутый спортсмен.

Самая первая тренировка-когда на бокс ходил (год ходил). Ну а там следовательно руки первые пошли в дело. Не люблю бегать на беговой дорожке. Я эктоморф, вес набираю, мне бегать нельзя в принципе, чтобы вес не терять. Итак приходится много есть (больше чем обычным людям). Еще не люблю делать рывки (из тяжелой атлетики), так как страх что со штангой улетишь назад.

пресс на животе моя первая тренировка, все люблю делать, ради того чтобы быть красивой

первая нагрузка на мышцы у нормальных людей бывает когда они в детстве берут сумку у мамы которая идет с рынка и доносят её сами до дома вот это бывает самая первая нагрузка так как лет в 5 никто не качается но мышцы развиваются

Первый раз- разминка 15 минут. -бег 10 минут и растяжка мышц. Потом плечевой пояс- бицепсы, трицепс, нижнее предплечье по 3 подхода. Затем пресс 4 подхода верх и нижн. На следующий день после разминки верхнее предплечье, отводящие с гантелям в стороны лежа, жим лежа. Пресс верх и нижн. На следующий после разминки- нижняя спина, приседания со штангой, икры, двуглавая бедра. День отдыха и всё по новой