сколько минут в день надо заниматься новичку?и в которий час?

чем заниматься то? карандаши ломать или козявки в потолок швырять?

2-3 раза дрочи утром и вечером

если качаться, то 45мин, максимум 1час.
это прокачка на тренажёрах, или с отягощениями. .
делаешь прокачку обной основной группы мышц, максимум в конце добиваешь вспомагательную
( напимер работал на ргуд, в конце добиваешь трицепс, или работал на широчайшие, добиваешь бицуху) .
время лучше 11.00, или 17.00, в это время организм наиболии благоприятно воспринимает нагрузки...

если это просто ОФП то хватит и 40минут - час в день! если тренажерка то от часа до полутора три раза в неделю плюс кардио минут 20-30 в свободны дни! времы самое подходящее с 9 утра до 11 утра или с 5 до 7 вечера! этоесли тренажерный зал! если ОФП - то с 7 утра до 11 утра и вечер с 5 до 8 максимум!)

я могу сказать если заниматься с болгарским мешком. там достаточно комплекса всех упражнений выполнять один раз в день по 20 минут, желательно с утра, чтобы закреплять наработанное.
тут есть видео и ваще это магазин www.bullbag.ru можете и посмотреть как занимаются борцы с мешком и какие там упражнения. так вот очень хорошие упражнения для общего развития если вы только начинаете развитием тела заниматься. удачи.

не минут, а часов!

час как минимум в любое свободное время