Занятия спортом
что с мышцами?А может и не с мышцами?
Ребят, беда!!!Дней 20 назад подтягивался 15-19 раз, спокойно делал выход на 1, офицерский и т.д занимался почти каждый день после этого.Сейчас с трудом 8 раз подтянусь, выход на 1 - чисто рывковый, офицерский - вообще ужас, не то чтобы я на попу сесть не мог, мне теперь даже во флажке руку держать трудно!Что со мной.мне 15, если что, рост 170, вес 55 кг.Помогите - а точнее объясните!Знаю одно - это не перетренированность мышц, тк занимаюсь по 20 минут в день, да и то не каждый!
Сергей Митин
625
Скорее всего растут мышцы, а ты в это время занимаешься и поэтому результаты падают. Отдохни.
У меня подобная штука с жимом штанги от груди произошла. Но у меня есть объяснение, я нагрузку на ноги резко увеличил, туда энергия уходит. Нагрузка не ахти какая, с 1 км ежедневного бега перешел на 2 и скорость увеличил, но результат на лицо
Камила Сейлханова
54 982
это называется перетренированность.
Лена Кулешова
30 774
Мальчик с пальчик, видимо, уникум. А ваш случай, как раз, и называется перетренированностью. Если продолжите в том же духе, то и спортивную деперессию можете заработать и ухудшение здоровья. Передохните недельку. А после переходите на три занятия неделю.
Роман Мысловский
11 824
Мышцы забил значит так отдохни неделю с половой ничё не делай пока и потом восстанвливай результат заниматься надо минимум через день но не каждый день. Еще в разные дни подтягивайся разными хватами и разные упражнения делай наиболее сочетаемые с хватами. Это перетренированность я сам с аналогичной ситуацией сталкивался и тоже так думал но теперь.
забил мышцы, смени вид нагрузки, поотжимайся, например, от пола или на брусьях, просто отдохни пару дней
Сынок, перетренированность.
Леший Лесков
4 142
сделай передых 2-3 дня не знаю что еще посоветовать я последний год занимаюсь каждый день 1,5-2 часа (я только что пришел с турника) по элементам делаю все что могу проблем нет, а вот с основой еле подтянулся 30раз! ! последние недели 2 я больше 10 не подтягивался так как занимался с отягощением. поидее я должен был подтянуться с лёгкостью что, такое не знаю. (((
это называется перетренированность и застой.
Какой здравомыслящий человек каждый день тренируется ?
Какой здравомыслящий человек каждый день тренируется ?
Нет это скорее всего не перетренерованность у меня примерно такая же фигня я когда занимаюсь например делаю жим штанги лежа каждый день результаты медленно но верно ростут но когда я 1-2 дня отдыхаю у меня результаты резко падают либо в однократном максимуме на 5-10 кг либо на 4-5 повторений в упражнении. По моим наблюдениям мышцы привыкают к нагрузкам так сильно что пока я тренеруюсь каждый день впределах разумного результаты ростут но стоит им отдохнуть и вот это происходит
Похожие вопросы
- Если тренироваться, не давая мышцам восстановиться, то будет ли расти сила мышц или нет? Как увеличить силу мышц быстрее?
- Влияет ли генетика (в плане роста мышц, не строение тела) на рост мышц и можно ли ее изменить, улучшить ?
- Мне 13 лет. Как подкачать мышцы тела в домашних условиях. Подкачать мышцы хочу!!!
- После тренажорки мышцы должны на утро болеть? Если мышцы не болят, то это значит что тренировка не удалась?
- Почему когда люди видят накаченного мужика,то они всегда спрашивают,настоящие ли мышцы о_О , а есть разные мышцы?? :)
- 48 часов востанавливаются мышцы у здоровых качков? тогда сколько мышцы востанавливаются у тех кто только начал заниматьс
- Как лучше разогревать мышцы перед качалкой чтоб не травматировать мышцы???
- как накачать мышцы за летние каникулы??? Хочу накачать мышцы за лето дома нет тренировочных залов.
- Связан ли рост мышц с болью, возникаемой в них (мышцах) во время выполнения упражнений или после тренировки?
- Тренированные мышцы это красиво, а вот накаченные мышцы неестественно и некрасиво, нам просто внушают, что это красиво?