мышцы обязательно должны болеть после тренажерного зала? занимаюсь на массу

боль - показатель эффективности тренировки.

нет

Конечно... Первое время обязательно...

Если каждую группу мышц качаешь 1 раз в неделю, то они болеть на следующий день будут. Если тело полностью прокачиваешь за 2 дня, т. е. каждую каждую группу качаешь 2 раза в неделю, то болеть не будут...

Не обязательно!

они не должны болеть. допустима легкая ноющая боль, которая по сути не приносит дискомфорта. если они болят, то это уже не есть хорошо

нет. частое заблуждение. в идеале болью вообще восстановление не должно сопровождаться, но добиться такого баланса крайне тяжело.

При увеличении нагрузки мышцы болеть не должны, это бред. Нагрузку нужно увеличивать в меру! А так после первых занятий да, всегда болят.

Не болеть, уставать. Но только не после 1 или 2 занятия.

если нагрузка для них не обыйденная, то обязательно!

Если Болят - значит растут

Необязательно, обычно на следующий день болят..

Нет не всегда! Но возможно

в первое время всегда болят, а через пару тренировок уже перестать должны, тк происходит адаптация имеющейся массы к нагрузке. правда у меня и в дальнейшем болели, но уже не так и редко, ноги в основном

После первой тренировки мышцы будут болеть, но это зависит от того насколько много и старательно ты делал упражнения. Постепенно твои мышцы привыкнут и перестанут болеть, проверенно собственным опытом, но главное не переборщить.

обязательно!!!! это нормально! на тренеровки ты разрываешь мышачные волокно поэтому и болит где то 2-3 дня, советую спортивное питания раз занимаешься на массу аминокислоты, креатин и протеин

В первый раз да, да и в следующий если нагрузку увеличишь

если первый раз серьезно потренировался то на следующий день да... если перед этим уже качался то нет

Сразу скажу что нет! Причина скорее всего в программе тренировок! (Большие веса тягаешь, возможно еще что питание плохое!!!). Удачи