когда накланяюсь у меня свисает живот,на весах тот же вес.кушала только гречку, и фрукты,треннировалась по 2 часа,

У Вас наверное не живот свисает, а кожа. Чтобы сделать ее упругой, можно попробовать массаж щеткой или жесткой рукавицей, сходить в салон на лимфодренаж или вакуумный массаж, так же полезно в баньке веником похлестать :)

....))))))))))) ...если бы при наклоне ничего не свисало, то при прогибе назад всё бы лопнуло нах...))) ) ...не накручивай себя- женщине жировая проослойка дана для защиты брюшной полости, где детородные органы располагаются.. . Не надо переть против природы. Тем более, что нормальным мужчинам нет разницы, есть у женщины немного прослойки или нет.. . С животиком даже аппетитнее)))

Как убрать жир с бедер и как сбросить мышцы с ног.
Диета, а вот 20 продуктов само сабой, жир с живота уйдёт.

Гречка и фрукты углеводные продукты, хотя и низкокалорийные организму будет не хватать белка, жиров и многих других веществ. Сокращайте углеводы особенно вечером а белок в увеличьте.

ответ прост... свисает лишний жирок...

не наклоняйся больше.

я тебя огорчу но на гречке с фруктами нельзя сбросить вес. Ты еще скорее всего гречу варила минут 15 как указано на коробке...

Ну если долго занимаешься, то пора менять программу, и желательно с тренером позаниматся, а не от себя. Вобще у вас, девушек, на 1-ом месте должно стоять питание, а потом уже тренировки, гинетика у вас такая, не чего не поделать.

Вот ты 2 часа тратишь на тренировки, а могла бы вместо этого час побегать и эффект был бы в разы лучше =)