пацаны подскажите 16 лет как бросить курить ? чтобы не потолстеть курю 1 год около пачки в день

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
1.Сложно, но можно в начале надо себя на это настроить думать
об этом по чаще и по возможности воздерживаться от курения.
Внушать себе что это яд (а оно на самом деле так и обстоит)
недели должно хватить на настрой тянуть тоже не надо.
2.Выкидываем все сигареты, из всех заначек тоже ( иначе они
будут вас звать и дозовуться обязательно )
3.Можно поспорить ещё для большей надёжности с кемни буть,
если не хватает силы воли ( но нетак что выйграл спор, и
потом опять закурил) с каждым разом будет всё труднее и
труднее бросать курить, бросил значит бросил и точка.
4.Лучше время для начинания бросать курить это начало
выходных, когда вы находитесь дома (первые 3 дня самых
тяжёлых, потом будет легше)
5.Спим последнюю ночь крепким сном потом сон не сном
будет (начнётся ломка от никотиновой зависемости мозг
даже во сне будет просить никотиновой дозы, заметьте
не тело, а мозг, но это можно перетерпеть неделя и
потом отпустит, наркоманы тоже самое чувствуют только
в десятки раз сильнее)
6.Просыпаемся не думая о курении, захотелось курить
берём сосательную конфету, (запасаемся на месяц
конфетами и берём их всюду пригодятся, также берём
гречневую кашу, кушать раза в три придётся больше,
есть очень хочется)
7.Начинаем утренние пробежки никотин бысрее выйдет
да и лёгкие тоже быстрее очистятся (эти три дня будут
тяжёлые но вы справитесь можно отлежаться попытаться
зоснуть тоже не много отпускает, не помогает берёмся
за какои нибуть дело, что бы отвлечься)
8.После прошествия трёх дней вас уже практически
не должно тянуть курить (не забываем брать конфеты
с собой, ну и бегать по утрам )
9.Через месяц вы уже вообще не думаете о сигаретах,
конфеты вам больше не нужны да и с гречневой
каши тоже можно уже слазить, она за этот месяц
и так уже по ночам снится, и кушать не шибко уже
хочется. Удачи и терпения.

чтобы не потолстеть курить необязательно, для этого достаточно соблюдать диету, а если еще есть желание приобрести фигуру то фитнесс.

а меньше жрать не пробовала

курите год и немоежет бросить вы херню городите люди и 25 лет курят и бросают так что тут чиста сила воли нечего придумывать ненада. или еще когда допрете тогда и кинете.
про потолстеть.. . то есть вы начали курить потому что были толстым? если да ну и че похудели? или же вы боитесь бросить курите потому что замените курево едой? значит вы безмозгов.
PS жизнь такая...

Бегать по 5 км мин.

качай книгу А. Карр "легкий способ бросить курить" читай, результат 100% проверенно

в похудании курение не поможет. Сила воли займись каким нибудь любимым делом

ха, что бы не потолстеть, что бы не потолстеть жрать надо меньше... теперь бросай молча, постепенно...

Подсчитай сколько выкуриваешь в среднем. Постепенно уменьшай кол-во сигарет в день.. . Главное не бросай резко.... Быстро кол-во тоже не надо уменьшать.. . Уменьшил на одну, пару-тройку дней так куришь, потом еще на одну и т. д.. . Ну и конечно сила воли в помощь

Думаю сила воля требуется. А искать пути нет смысла. Просто соберись и брось курить.

Я так бросил не нащел более подходящего способа! Я хотел сильно бросить курить, но что бы я не делал все равно не мог бросить . И в один вечер я взял пачку сигарет и курил ее одну за одной . Потом у меня появилось отвращение к никатину . И вот уже год если не боле не курю . Курил я гдето лет 10. А на счет веса соблюдайте пост не кушайте с рассвета - до заката это ещё и полезно очишает шлаки и не только много пользы !