есть ли побочные эффекты после приёма протеинов? ? а то одни говорят есть другие нет... непонятно)

Так пишут тока идиоты! ! Побочек нет, но первые 3 года ебашь базу, наращивай веса по немногу, особенно в становой и приседе. И хорошо питайся. Если хочешь чего то попробывать, купи аминокислоты,

Я вот что тебе посоветую, возьми инструкцию к любому мед препарату и там найдёшь пункт побочные эффекты и противопоказания, следуя логике и при увеличенным количестве протеинов наверняка есть побочные эффекты и противопоказания, поэтому нужно рассматривать эту проблему в индивидуальном порядке :)))

Для начала – об одном довольно распространенном заблуждении. В сознании у многих людей термин «спортивное питание» немедленно ассоциируется с запрещенными стероидами. Это обусловлено, с одной стороны, постоянными «допинговыми скандалами» , ставшими чуть ли не традицией крупных спортивных состязаний, а с другой – не совсем добросовестным и компетентным освещением некоторыми СМИ «кухни» спортивной жизни. На самом деле анаболические стероиды (сокращенно – анаболики) к спортивному питанию не имеют никакого отношения хотя бы потому, что действительно способны нанести значительный вред здоровью.

Сам термин «спортивное питание» достаточно условен. По сути, большая часть продуктов, которые относят к данной группе (например, поливитамины, протеин, жиросжигатели и т. д.) , изначально создавались для помощи больным, в этих целях они применяются в медицинской практике по сей день. Идея позиционирования этого питания в качестве спортивного возникла в начале 1970-х годов с расцветом бодибилдинга. В погоне за улучшением своих результатов спортсмены обратились к наработкам естественных наук, в том числе и медицины, а крупные фармацевтические и специализированным компании, уловив эту потребность, создали целую линейку продуктов (всевозможные протеиновые и аминокислотные добавки, витаминно-минеральные комплексы и т. д.) . Но, строго говоря, курица или рис являются ничуть не менее спортивным питанием, нежели сывороточный концентрат.

Если курица или рис могут заменить спортивное питание, зачем же оно тогда нужно? Не лучше ли употреблять натуральные продукты? На этот счет в спортивной среде существуют разные мнения. Противники спортпитания считают, что раз его основными составляющими являются все те же белки и углеводы, то нет смысла тратить большие деньги на громкий бренд и красивую упаковку. Мясо, творог, картошка и другие богатые белком и углеводами продукты позволят без особых проблем возместить потерянные на тренировках калории и дать столь необходимый мышцам строительный материал. Если отделить доводы защитников спортивного питания от маркетинговой шелухи производителей, то эти доводы окажутся также убедительны. Тренирующемуся атлету необходимо в день от двух до трех с половиной граммов белка на один килограмм массы тела, то есть как минимум 150 граммов на 75 килограммов веса. Для сравнения: в 100 граммах девятипроцентного творога содержится около 16 граммов белка, в 100 граммах светлого куриного мяса – около 18 граммов белка, а в одном курином яйце – примерно четыре-шесть граммов. Это значит, что мужчине среднего веса необходимо съедать в день около килограмма творога, или 800 граммов куриного мяса, или просто невообразимое количество куриных яиц – около тридцати! Это, во-первых, может негативно отразиться на пищеварении и общем состоянии организма (все-таки белковые продукты богаты нежелательным для сосудов холестерином) , а во-вторых, приведет к тому, что усвоится не весь белок, а значит, питание придется усилить.

http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2790
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2826

О, это очень вредно, куча побочки и летальный исход, в конечном итоге.

Есть, если использовать его неправильно. Побочные эффекты кстати и от воды могут быть, при слишком больших количествах. Протеин, к вашему сведению, обычный белок, содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Есть его по-любому надо, иначе умрете.

человеку требуется примерно 100 грамм белка в день в среднем. 70 если он - растение.
около 200 для спортсменов.
так воооот.... для сравнения, в курином яйце около 12 грамм белка на 100 грамм. яйцо куринное весит 55 грамм, вроде как.
посчитай сам и прикинь, сколько нужно есть, и сколько нужно времени, чтобы это переварилось.... а ещё ведь время нужно для тренировок.
ты же витамины не боишься пить.... да что там витамины.... ты, наверняка, даже сок не боишься пить в коробках. так что ->

Пашли всех на х. й каждый делает что хочит. Я на 100% уверен что от протеина нет вреда никакого только то что больше воды придеться пить гдето на 0.5-1 литра больше. Неуверен прочитай состав. а вообще вредна даже обычная пища оранизм от того и умерает за частую потомучто отравляет себя сам на протяжении жизни

от протеина попочки куча начиная от прыщей и до облысения так что думай сам

Ага, есть - увеличение мышечной массы)) ) А если серьезно : протеин - это белок ( молочный, яичный, соевый и др.) . Если есть аллергия на что-то, сою например, соевый белок естественно вызовет аллергию. Некоторые "плывут" от молочного. Необходимо выбрать тот, который подходит именно тебе. Многое зависит от качества продукта, метода получения и т. д. . Ну и все должно быть в меру. Если перегружать организм белком, не важно каким, он не успеет его перерабатывать, вот побочные и появятся.