Плоский живот. Как добиться?

Прежде всего здоровый образ жизни. Нельзя переедать. Есть надо часто, но не большими порциями. По возможности отказаться от употребления хлеба и не есть после 18 часов. И конечно спорт, а над пресом надо работать каждый день без выходных. Через два три месяца будет результат.

Еда- как раз и препятствие к этому достижению !!!Постоянство- вот залог успеха, быстро ничего небывает!! ! Ещё немного и всё будет (или небудет)!!!

Пресс надо качать постоянно, а не месяц, тогда увидишь результаты. И, конечно, ограничивать себя в еде (не есть сладкого и мучного) . Еще есть такая штука: роликовый массажер от Garnier "Плоский живот" (стоит недорого) (желтого цвета) . Результат после 8-го применения...

Применение обруча хулахуп.
Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат.
Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер.
Нормализует работу кишечника.
Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 15-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.

Просто качать пресс не достаточно (тем более месяц), если хочешь плоский живот заниматься надо каждый день (можно через день или два) и постоянно!!! Ограничивать в еде не обязательно!!!

крутить обруч (каждый день по 10 мин) , всегда стараться ходить со втянутым животом (мышцы начинают привыкать к такому положению) , постарайтесь вначале ограничить себя от сладкого и печённого, кушать в основном лёгкие салаты, фрукты (особенно ананасы перед сном)

качать пресс и много бегать. Но лучше всего оставаться такой какая ты есть